Хранене срещу есенния блус Пресната храна ви прави щастливи - FIT FOR FUN

Готовите продукти и силно преработените храни насърчават депресията. С други думи: пресните храни като плодове, зеленчуци и риба насърчават доброто настроение.

срещу

Дългосрочно проучване, проведено от Лондонския колеж на 3500 служители, показва, че тези субекти, които са яли пълнозърнести храни с много пълнозърнести продукти, риба, плодове и зеленчуци в продължение на пет години, са имали значително по-нисък риск от депресия, отколкото тези, които са имали много пудинг, незабавна храна, Консумирал екстракт от брашно и много мазни храни.

Директор на изследването д-р Андрю Маккалок също се позова на т. Нар. Средиземноморска диета в своите забележки, но ясно посочи, че неговото проучване далеч надхвърля това: „Средиземноморската диета е специфичен начин на живот в южните страни. Но не така живеят хората във Великобритания. Тук се ядат много готови продукти, наситени мазнини и захар. "

Прясна храна вместо бърза храна
Той ясно посочи социалните проблеми, причинени от недохранването и плътността на заведенията за бързо хранене в някои градове. Неговият призив към всички: „Яжте повече прясна храна. Направете готвенето сами, тъй като това ще намали риска от трайно влошаване и тъга. " Накратко: яжте здравословно срещу есенния блус!