Хранене според биоритма

По-добре ли е да ядете въглехидрати сутрин или вечер? Може ли храносмилателната ни система дори да толерира суровата храна вечер? Ще ви кажем кога кои храни са полезни за нас според биоритма.

салата зеленчуци

Сутринта.

. тялото се нуждае от енергия под формата на Въглехидрати. Пълнозърнест хляб и мюсли са добри доставчици тук. Също малко мазнина Може да е, така че намажете малко масло върху хляба или смесете ядки в мюслито. Също така важно: Мляко или извара - съдържащият се в него протеин е важен градивен елемент за мускулите.

По обяд.

. Фокусът е върху зареждането на батериите през втората половина на деня. A разнообразна храна с много хранителни вещества е страхотно. Те включват месо или риба, картофи или тестени изделия, както и салата и зеленчуци. Накрая или по-късно като лека закуска, нещо сладко също е полезно срещу следобедните ниски.

вечерта.

. тялото се нуждае от по-малко енергия, отколкото през деня, така че по-скоро трябва да се съсредоточите върху колбаси и сирена с ниско съдържание на мазнини. И те са евтини храни, богати на протеини. Добри източници: риба, яйца, извара или извара. Не забравяйте пресни храни като салата, зеленчуци и плодове, ако можете да се справите с тях.