Хранене спокойно
Здравословната диета е важна, но не всичко! Редовно ме питат дали понякога ям неща като пица, пържени картофи и други подобни. Какъв въпрос ... Но, разбира се, го правя. Докато не правя това всеки ден и балансът е правилен, не намирам нищо лошо в това. Не обичам твърди форми на хранене, които ограничават моето същество. Много повече, разчитам на естествен и осъзнат начин на хранене и живот. Поради това думи като „въздържание“ или „диета“ нямат място в диетата ми.
Спокойно хранене ...
за мен означава честност и внимателност към себе си. Позволете си дълбоко (или пиршество) - без да оставяте да ви обземат лоши чувства впоследствие. Да живея цялостно здравословно започва за мен в главата ми и не се идентифицира от едното парче торта, което се яде от време на време. Между другото, проучвания в този контекст са установили, че съзнателното отстъпване е по-малко вредно за тялото, отколкото животът в постоянна забрана/отказ.
Позицията, утвърждаваща живота, както и любовта и самоприемането към вас и вашата диета - дори когато нещата не вървят по желание - са ключът към повече удовлетворение и здравословна хранителна нагласа.
Здравословен начин на мислене
С правилния начин на мислене и живот към себе си, не е нужно да се ограничаваме. „Не ходете без нищо и се наслаждавайте умерено“ е моят девиз, защото мотивационните фрази като „Чувствайте се добре в кожата си!“ Или „Бъдете умни и най-накрая се оправете!“ Всички са били чувани твърде често, нали? И това, което се казва така просто, не винаги е лесно да се приложи в действителност. Някои дни сме просто демотивирани и безразлични. Важно е в тези дни да не хвърляте „пистолета в кърпата“ и да оставите всички негативни мисли да се преобърнат над вас, а просто да ги приемете. Всички имаме лоши дни, когато изобщо не ни се упражнява, яде здравословно или има положителна енергия. Това е напълно добре и най-вече зависи само от дневната форма. Вместо да се измъчвате с гузна съвест, приемете душевното си състояние. Признайте и тези мисли и се опитайте да не ги оценявате допълнително. Обикновено нещата изглеждат по-добре на следващия ден.
Все още ли сте склонни да се измъчвате с гузна съвест, когато нещата не вървят добре? Тогава следното помага:
Задайте си въпроса какво си струвате за себе си. Това, което си струвам за себе си, определя как се отнасям към себе си и си позволявам да се лекувам.
Вместо да заставате на пътя си и да давате твърде много място на негативизма, любовта към себе си трябва да бъде основен приоритет. Любовта и самоприемането осигуряват добър, доволен и щастлив живот на всички нива. Здравословната диета е важна, без съмнение за нея, но по-малкото мислене за правилна и грешна храна ни дава повече място за важните неща в живота. Нашата гледна точка получава различен фокус и отново можем да се концентрираме повече върху себе си. Уважавайте себе си и чувствата си и живейте със знанието, че вниманието към здравословната диета е поне толкова важно, колкото и вниманието към себе си.
Следователно „спокойното“ хранително отношение никога не ограничава, а вдъхновява.
Какво мислиш? Щастлива съм да науча повече.