ХРАНЕНЕ СЛЕД СЪРЦЕВ АТАКА - Безплатно изтегляне на PDF
4 допринася за поддържането на редовни движения на червата. Кафявото брашно, кафявият хляб и сладкиши, сухите сладкиши, направени от кафяво брашно, съдържат трици, т.е. фибри. В зеленчуците и зеленчуците фибрите (пектин) в плодовете, когато се консумират редовно, имат серум-понижаващ холестерол ефект. Зеленчуците и зеленчуците също съдържат значителни количества бета-каротин и (витамин А), които при редовна консумация инхибират развитието и прогресирането на атеросклерозата, както и витамин F в маслодайните семена, зърнените култури и олиото за готвене. Трябва да се избягва редовната консумация на алкохол., а удоволствията от пиенето на кафе трябва да се понасят умерено, но тютюнопушенето трябва да се спре!, гимнастика, спорт на играчи и др. Постепенното увеличаване на натоварването и редовността са много важни.