Хранене след раждане - Никол Франк Физиотерапия
Ето малко коментар по темата за постнаталното хранене.
Първото нещо, за което много жени мислят, е, че трябва да се отърват от излишните килограми възможно най-бързо и да отслабнат много бързо. В повечето случаи това не работи, защото не можете да принудите тялото да влезе в режим на отслабване, когато се нуждае от всичките си резерви другаде.
Отслабването ще се случи само по себе си в даден момент, когато вече не сте в тази огромна „фаза на промяна в живота“.
Когато хормоните отново са се променили, когато сте отбили, когато животът отново може да се живее правилно, когато спите достатъчно, когато отново сте себе си. тогава килограмите обикновено падат от само себе си.
Ето защо изобщо не бих се побъркал, ако през първите 1-2 години нищо не изглежда или изглежда като преди.
Понастоящем доброто хранене трябва да е много важно.
Важно е да дадете на тялото си възможно най-добрите хранителни вещества, които може да получи.
Според последните изследвания на кърменето, всичко може да се яде, докато кърмите.
Независимо от това, всеки трябва да обърне внимание на това, което може да търпи. Опитът показва, че е по-добре да бъдете малко внимателни през първите три месеца от консумацията на газ.
И тогава по-късно, както винаги, тествайте какво се понася добре и в какви количества.
Постоянно подут корем от твърде много сурови зеленчуци или бобови растения също може да причини неприятни странични ефекти, като натиск отвътре върху диастазния ректус, натиск върху тазовото дъно или дори проблеми с дишането.