Хранене, сладкиши и алкохол 8 Хранителни съвети за мениджърите
Покана за работна закуска, среща, вечеря: взимащите решения непрекъснато се заливат с калории. Навсякъде има нещо вкусно, сладко и разкошно. Трудно е да се откаже, а освен това винаги има този глад. Ако не сте имали време за обяд, кифлите или бисквитите ще ви бъдат полезни на срещата.
Постоянният, трудно контролиран прием на храна не осигурява нито благосъстояние, нито върхова фигура. И така, какво трябва да се направи? Яжте диетични продукти? Но това не помага: В САЩ потреблението на такива продукти се е увеличило драстично, като в същото време все повече хора са с наднормено тегло. За да овладеете проблема, е достатъчно да се придържате към няколко относително прости правила. Ще ви кажем кои са те.
1. Яжте достатъчно три пъти на ден
Основен проблем за много хора, които работят много е, че в 18 ч. Те си мислят: „Днес наистина не съм ял нищо!“ И в известен смисъл това често е вярно. Сутрин има време само за кафе, обядът все още се отменя. Резултатът са онези проблеми, към които ще се върнем по-късно. Следователно: Яжте нещо, преди да излезете от къщата сутрин, и си отделете време за обяд.
И: изяжте сито!
2. Редовността помага
Ако е възможно, обядът трябва да е навреме и винаги по едно и също време. Който яде само когато е напълно гладен, тогава яде твърде много, твърде бързо и често погрешно нещо. А именно това, което се предлага възможно най-бързо - например бързо хранене.
3. Избягвайте второто хранене
След като сте яли сутрин, вашият асистент не трябва да ви носи шоколадов кроасан от пекарната в единадесет. И ако сте обядвали, тогава без съжаление, направете без половината Mettbrötchen на срещата в 15:00. Защото това са нещата, които са направо лоши за фигурата. Тялото превръща светкавично бялото брашно в захар.