Хранене; ; Слабо ниво
Кърмените деца имат малка склонност към запек, тъй като майчиното мляко е по-лесно смилаемо от всяко бебешко мляко. Ако за приготвяне на бебешката храна се използва вода, съдържаща вар, това може да втвърди изпражненията. Дори първата каша понякога създава проблеми, защото това означава голяма промяна в храносмилането на бебето.
Пюрираните плодове и зеленчуци са фундаментално ценни съставки: фибрите им свързват течностите (винаги предлагат достатъчно количество за пиене) и ги транспортират в червата - изпражненията стават по-меки. Въпреки това, бананите, варените моркови и настърганите ябълки трябва да се консумират с повишено внимание: те се считат за стабилизатори на изпражненията. Ако изпражненията станат твърде твърди, вместо това преминете към круша, пащърнак и броколи.
Деца на две и повече години могат да си набавят фибри от пълнозърнести продукти и мюсли; Кафявият ориз и картофите също са добри източници. Плодовете и зеленчуците, особено като сурови зеленчуци, както и ядките и бобовите растения също осигуряват много фибри.
Избягвайте стабилизаторите на изпражненията
Шоколадът и какаото, както и продуктите от бяло брашно като бисквити, сладкиши, рула или светли макарони са вкусни, но укрепват изпражненията. Същото важи и за укрепващи изпражненията плодове и зеленчуци като Б. да се обърне внимание на банани или варени картофи. Те трябва да се избягват, ако са известни проблеми. По принцип, колкото по-мазни и сладки ястия, толкова по-бавен процес на храносмилане. Това също така премахва водата от изпражненията и я втвърдява. Това не означава, че детето ви изобщо не трябва да яде нищо сладко - просто се уверете, че сте здрави.