Хранене с тиква на гладно Рецепта с храна на тиква на гладно
Характеристики
Храна от тиква на пощата това е гениален и вкусен препарат. Сладкият вкус на тиква добавя специална нотка към това ястие, а подправките придават допълнителен вкус.
Тиквата съдържа антиоксиданти, витамини и минерали, носещи много ползи за тялото. Освен това помага в процеса на отслабване, тъй като има малко калории.
Необходими съставки
- 600 г тиква
- голям лук
- 4 домата
- 2 чушки
- 3-4 супени лъжици зехтин
- чаена лъжичка мащерка
- чаена лъжичка босилек
- чаена лъжичка розмарин
- сладка Боя
- пипер
- сол
- магданоз
Ето как да приготвите храна от тиква на гладно
Тиквата се измива и се отстраняват кората и семената. Нарежете на кубчета или филийки. Нарежете лука на ситно, обелете доматите и ги нарежете на кубчета, а чушките обелете и ги нарежете на ситно.
Сложете лука да се втвърди и след няколко минути добавете тиквата, чушките и билките (розмарин, мащерка, босилек). Включете нарязаните домати и добавете сол, черен пипер и червен пипер на вкус. Покрийте тигана с капак и гответе, докато тиквата и зеленчуците омекнат. В края добавете ситно нарязания магданоз.
Хранителни стойности на 100 g варена тиква:
Калории - 40 kcal, мазнини - 0,35 g, въглехидрати - 8,8 g, протеини - 0,9 g, витамини - A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C.
Оцветете менюто на гладно с вкусно и ароматно храна от тиква на пощата. По този начин ще можете да се възползвате от предимствата, които тиквата носи в тялото и в същото време да се поглезите с ново ястие.