Хранене „С тези 10 храни можете почти да спестите лекарства“ - FOCUS Online
Стомашно-чревни оплаквания, артериосклероза, чернодробни проблеми - тези заболявания засягат милиони хора в Германия. Поглъщате много лекарства заради това. Но това не е задължително, казва Франциска Рубин. Лекарят допълва конвенционалната медицина с натуропатия и възприема храненето като лек.
"Всеки вече има нещо в хладилника за повечето заболявания", казва Рубин в интервю за FOCUS Online. "Някои храни могат да направят много за нашето здраве, както вътрешно, така и външно."
За настоящата си книга „Изцеление с храна - моите топ 10 срещу 100 болести“ тя избра десетте групи храни, които могат да направят най-много. Тя е убедена: „Можете да си спестите по-голямата част от лекарствата с тези десет храни.“ Защото, ако „някой излезе от добра физическа ситуация, той може да лекува всичко с домашни лекарства. Тялото се стимулира да се самолекува ”. Това е не само по-лесно, но и по-евтино от лекарствата от аптеката.
Разбира се, има ограничения като химиотерапия или операция, за които няма алтернатива. Освен това е изключение, когато хората вече са болни и са зависими от определени лекарства като бета-блокери.
Яденето по-добре с прости храни обаче е полезно за всички. Освен това много от тях имат положителен ефект върху психиката.
Franziska Rubin дава преглед на това как десетте храни помагат срещу често срещани заболявания - вътрешно и външно.
Това са топ 10 храни:
1. Овес
„Овесът трябва да бъде изваден от дълбините на шкафа“, казва Франциска Рубин. Тъй като зърното е толкова гъвкаво, че убива няколко птици с един камък. Овесът е с ниско съдържание на калории, понижава холестерола и кръвната захар, а овесените трици предпазват от рак на дебелото черво поради високото съдържание на фибри. Като страничен ефект овесът успокоява и свръхрегулиращата имунна система.
Вътре: Преди всичко овесът има много успокояващ ефект върху червата. Зърното, особено триците, понижава нивата на холестерола. Това се дължи преди всичко на фибрите, бета-глюканите. Само няколко лъжици в мюслите са достатъчни, за да се противодейства на това метаболитен синдром да се въоръжите - така нареченият „смъртоносен квартет“ от повишени нива на мазнини и кръвна захар, затлъстяване и високо кръвно налягане.
Външно: Овесът успокоява кожата - чрез къпане или нанасяне на подложки, например люспести или сухи участъци. Ето защо овесената слама е особено подходяща за Атопичен дерматит.
Между другото, овесеният чай в същото време затопля душата, тъй като действа облекчаващо и релаксиращо.
Поръчайте "Изцеление с храна" от Franziska Rubin тук в Amazon
2. мед
„Дезинфектантът метилглиоксал (MGO) в меда е особено полезен за нашето тяло“, обяснява доктор Рубин и съветва: „Винаги трябва да купувате мед директно от пчеларя или да сте сигурни, че той носи печата на Немската пчеларска асоциация, в противен случай обикновено се загрява активните съставки са загубени. "
Вътре: Драскане в гърлото? "Простото настъргване на хрян и смесването му с мед е поне толкова ефективно, колкото лекарството от аптеката за появата на бронхит", казва експертът.
Външно: За ставни проблеми в резултат на подагра или артроза подложка за мед помага. Медът има детоксикиращ и противовъзпалителен ефект. „Освен това медът скоро ще се превърне в незаменима част от грижите за раните“, казва Рубин със сигурност. "Раните, които трудно се лекуват, могат да бъдат лекувани по-бързо, особено с мед от Манука."
Добре е да се знае: Медът от манука е особено дезинфектант, съдържанието му в MGO варира между 30 и 1000, нормалният мед има съдържание на MGO до 20.
Франзиска Рубин е лекар, водещ и медицински журналист. Сърцето й бие за натуропатия от убеждение. Като телевизионна водеща тя представи здравната програма на MDR „Hauptsache Gesund“ в продължение на 17 години.
3. джинджифил
„За мен няма зима без чай от джинджифил“, разкрива телевизионният водещ. Има затоплящ ефект отвътре и е полезен и за храносмилателната система. Джинджифилът насърчава кръвообращението, разрежда кръвта и понижава холестерола. Това предотвратява инфаркти и инсулти.
Вътре: „Джинджифилът е полезен за всеки, който иска да направи нещо за сърцето и кръвоносните съдове“, препоръчва Франциска Рубин. Ако пиете джинджифилова вода всеки ден, ще стабилизирате и кръвната си захар.
Външно: Обвиването с джинджифил освобождава бъбреците ви - и в същото време нещо с вашата психика, защото те имат анти-тревожен ефект.
4. Картофи
„Картофите не угояват, а са здравословни продукти.“ Франциска Рубин е ентусиазирана от грудката, която е била демонизирана твърде дълго. „Може да направи много повече, отколкото си мислим, има малко въглехидрати и ви прави много сити.“ Картофите са антихипертензивни, дехидратиращи и противовъзпалителни.
Вътре: Всеки, който е негов жлъчка Ако искате да направите нещо добро, трябва да си вземете един почивен ден с картофи седмично - например с картофи от яке на нискомаслена кварка (без пържени картофи или пържени картофи). Това дава на тялото важни протеини и минерали, които може лесно да усвои. Картофеният сок също помага срещу киселини в стомаха.
Външно: Един слой горещи картофи, увит в кърпа, поддържа топлината за дълго време - облекчава запека и отпуска Цистит или помощ с артроза срещу ежедневна скованост.
5. Зеле
В зависимост от сорта, растенията имат различни фокуси. „Повечето видове зеле ускоряват преминаването през червата“, обяснява Рубин, така че стимулират храносмилането. „Много от тях действат като противовъзпалителни средства и поради горчичните масла, които съдържат превенция на рака."
Вътре: Особено кейлът може да бъде полезен за очите. „Съдържащите се каротеноиди са добра превенция срещу Дегенерация на макулата - и ако болестта вече е налице, те могат да подкрепят лечението “, казва натуропатът.
Външно: Обвивки със зелеви листа могат да се използват например срещу тенис лакът - или около симптоми на възпаление на Остеоартрит на китката за смекчаване. Лекарят съветва: Отрежете средните метлици на зелевия лист (хубаво и студено от хладилника), почукайте върху него и просто го сложете на ръката вечер, фиксирайте го със стреч фолио и го поставете пред телевизора, за да може сокът да проникне в ставите.
Прочетете също:
6. Куркума
Подправката от Югоизточна Азия се превърна в истинска суперзвезда. „И има добри проучвания за начина му на действие - това включва преди всичко противовъзпалителни мерки“, казва Франциска Рубин. „Тъй като действа срещу всички възпаления в тялото, той се огъва рак което също се причинява от възпалителни процеси в тялото. "
Вътре: Когато се съберат три фактора, куркумата работи най-добре - пипер, мазнина и топлина. Ако включите една до две чаени лъжички на ден в диетата си, получавате дозата си от куркумин (жълтия цвят на подправката и основната активна съставка).
Външно: Маска от куркума и мед намалява възпалението, причинено от акне и подобрява тена. Възможните жълтеникави следи могат да се отмият с мляко.
7. Масла
„Трябва да използваме повече масло, отколкото използваме“, казва Рубин. В зависимост от сорта, той има много таланти, така че всеки трябва да търси своето масло. Кардиоваскула-Болните хора трябва да ядат по чаена лъжичка всеки ден, за да защитят своите съдове.
Вътре: Лененото масло, например, е добро за страдащите от артрит, защото има силно противовъзпалително действие - и също така помага срещу Флебит. Казва се, че тиквеното масло е ефективно срещу проблеми с простатата.
Външно: Обвивките от мащерка помагат срещу появата поради бронходилататорния ефект бронхит.
Съдов професор обяснява как да защитите артериите си с всяко хранене
8. Сол
„Всички се нуждаем от сол. Без това не става “, обяснява Франциска Рубин, която особено цени силния дезинфекционен ефект.
Вътре: Особено в областта на гърлото и гърлото, леко подсолена топла вода действа при гаргара. кой от подагра е измъчван, например, солени чорапи (чорапи, напоени със саламура) помагат за болка в метатарзофалангеалната става.
Външно: „Ако правите ежедневно изплакване на носа със солена вода, няма да се разболеете през зимата“, убеден е лекарят. "Веднага щом забележите, че носът ви се затваря, използвайте саламура вместо спрей за нос."
9. Лимон
Това, което много малко хора знаят: „Благодарение на витамин С лимонът има добър ефект върху кожата“, обяснява Франциска Рубин. В допълнение, киселият плод е силен антиоксидант и антибактериален. „Лимонът е част от ежедневната храна.“
Вътре: Класика е кафето с лимон срещу главоболие. Сокът се добавя към чая (вече не прекалено горещ), за да се предотврати кашлица.
Външно: Поради киселинния ефект, лимонът е идеален срещу Роговица - без значение дали са на лакти или крака.
10. Булбацеи
Основните представители на тази категория се наричат лук и чесън. Те понижават кръвното налягане, тъй като разширяват кръвоносните съдове. Това от своя страна предпазва съдовете и така от Сърдечен удар и удар.
Вътре: „Можете да засилите имунната си система с чесън“, казва доктор Рубин. „В същото време това е противораково, защото е противовъзпалително.“ Един до четири грама чесън на ден е превантивната доза срещу артериосклероза.
Всеки, който страда от цистит, може да се наслади на лучена супа - макар и само за да се наслади на антибактериалния ефект.
Външно: Лукът също помага при натъртвания: подложка променя лимфния поток и така кара засегнатите участъци да се подуят.
Накратко, мисли Франциска Рубин: „Всеки, който иска да предотврати заболяването или да го лекува бързо, винаги трябва да има всички тези храни у дома.“
По въпроса за храната:
Медът е не само вкусен, но може да се използва и като лек за заболявания и за укрепване на имунната система. Ще ви покажем какво можете да лекувате с натуралния продукт.
Днес е трудно да си представим кухнята без джинджифил. Независимо дали трябва да белите клубена или не, прочетете тази статия.
Зърното осигурява ценни хранителни вещества. Прочетете тук какво е наистина важно в зърнените продукти като хляб, така че основната храна да е здравословна и каква роля играят замърсителите и падащото минерално съдържание.