Хранене - ratiopharm GmbH
Правилното хранене може да окаже значително влияние върху потентността на мъжете. Особено важно е да се знае, че мъжете с наднормено тегло са по-склонни да страдат от еректилна дисфункция, отколкото мъжете с нормално тегло. Затова обърнете внимание на здравословното телесно тегло и балансираната диета, богата на витамини. Избягвайте прекомерната консумация на алкохол. Проучванията показват, че здравословната диета може да помогне за коригиране или намаляване на еректилната дисфункция.
По-специално, така наречената „средиземноморска диета“ очевидно е свързана с по-нисък риск от еректилна дисфункция. 1 Фокусът на такава диета е върху зеленчуци, салата, плодове, риба, чесън, малко червено месо, използването на зехтин и максимум една чаша червено вино на ден. Скорошно проучване показва, че храни, богати на флавоноиди, могат да намалят риска от еректилна дисфункция. Съответно се препоръчват особено боровинки, череши, къпини, репички, касис и цитрусови плодове. 2
1 Esposito K et al. Диетични фактори, средиземноморска диета и еректилна дисфункция. J Sex Med.2010 юли; 7 (7): 2338-45
2 Cassidy A et al. Диетичен прием на флавоноиди и честота на еректилна дисфункция. Am J Clin Nutr 2016; 103: 534-41
шоколад
Смята се, че шоколадът има подобряващ настроението ефект (наред с други неща чрез серотонина), и повишава апетита за секс.
тиква
Тиквата често се използва в народната медицина, казва се, че има положителен ефект върху простатата и по този начин може да има положителен ефект и върху мъжествеността.
Моркови
Морковите (морковите) вече са били наричани от гърците като средство за любов ("филтър"), тъй като те са имали потенциален ефект за увеличаване на потентността.
аспержи
Аспержите съдържат много минерали и се твърди, че са били използвани като афродизиак още в древността.
магданоз
Казва се, че магданозът има сексуално стимулиращ ефект.
чесън
Твърди се, че чесънът има ефект, повишаващ секса.
женшен
Казва се, че женшенът, лечебното растение от Китай, има много други положителни ефекти и повишаващ потентността ефект.
Яйцата съдържат много витамини и голяма порция протеин.
риба
Рибата съдържа много ценни ненаситени мастни киселини, които трябва да осигурят по-добър приток на кръв.
репичка
Репичките са богати на витамин С и минерали. Твърди се, че има стимулиращи циркулацията ефекти.