Хранене при венозни заболявания, разширени вени и варици
Наднорменото тегло може да насърчи появата и прогресирането на венозни заболявания. Всеки килограм повече е допълнителна тежест за тялото ни, а също и за вените на краката. Връщането на кръвта към сърцето става все по-мъчително с нарастващото затлъстяване. Също така често се случва хората с по-малко тегло да са по-пъргави в ежедневието и движението и спортната активност са най-добрият начин за предотвратяване на разширени вени.
Така че, ако избягвате наднорменото тегло и обръщате внимание на диетата си, вие правите положителен принос за избягване на венозни разстройства.
За да получите или поддържате идеалното си тегло, е важна балансирана диета с високо съдържание на фибри - с много плодове и зеленчуци, много риба и доста малки количества месо и малко мазнини и сладкиши. Тези, които ядат малко фибри и след това страдат от запек, също увреждат вените си, защото прекаленото налягане по време на изхождането увеличава налягането във вените на краката.
Ако в тялото липсват важни витамини и микроелементи, съединителната тъкан може да бъде отслабена, което може да увеличи отпускането на стените на вените при разширени вени.
От една страна, е необходимо да се пие достатъчно вода, за да се противодейства на сгъстяването на кръвта и свързания с това риск от тромбоза. Адекватният прием на течности също гарантира, че запекът се избягва и поддържа стените на вените еластични. Трябва да са приблизително два литра вода на ден за здрав възрастен. Алкохолът и кафето, от друга страна, трябва да се консумират само умерено.