Хранене при бременни жени Бременност майка и дете

Периодът на бременност период ли е? пълен? Непредвидени и промени за бъдещата майка. Бременната жена трябва? обърнете специално внимание? храна, левитра предвид факта, че? сега тялото й е домакин на 2 души.

бременни

Диета при бременност

Ежедневната диета на бременната жена трябва да включва, според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG):

  • плодове и зеленчуци
  • пълнозърнести храни, тестени изделия
  • мляко, кисело мляко, сирене
  • месо (особено птици), риба, яйца

Бременната жена има повишена нужда от протеини, витамини и минерали, необходими за хармоничното развитие на плода. Дневните нужди от калории също са около 200-300 калории по-високи (особено през последния триместър на бременността), достигайки около 2200-2800 калории/ден.

Допълнителният прием (в%) на хранителни вещества, необходими на бременните жени, може да бъде намерен тук. Витаминните добавки трябва да се дават само според указанията на Вашия лекар.

Диета на бременната жена

Протеини (дневна нужда: 75-100g) - източници: месо (особено птици), риба, млечни продукти, яйца, боб, грах, соя, зърнени храни, ядки, семена.