Хранене през нощта с примера на Каролина - Diet Maker - Диета срещу затлъстяване

Тази седмица ядох много вечер. Освен всичко друго, когато трябва да вечеряме, за да отслабнем. Или как да предотвратите ухапване през нощта. Сега искам да дам конкретен пример за това как, когато сме дълго време през нощта, пак можем да се храним, просто трябва да спазваме някои основни правила.

Погледнете само отслабването на Каролина. Показва се реалното тегло, показано в точка (1) по това време. Реално тегло означава да вземете даден период и да видите кое е най-ниското ви тегло тогава. Когато изпъкнало дъно се появи на графиката като точка (1), това ще бъде вашето реално тегло.

Тогава Каролина ми каза, че ще бъде дълго за деня преди точка (2) и какво да правя в този случай. Посъветвах го да се храни по същия начин, както през деня и на всеки 3 часа. Той го прие, може да се види и от факта, че на следващия ден, т.е. в деня на точка (2), той е наддал много, защото е ял много предишната вечер и не е имал достатъчно време да се изпразни то на следващия ден. Тогава много хора си мислят, че са с наднормено тегло, защото се съмняват и много хора правят глупости или гладуват поради това, защото стигат до извода, че трябва да ядат по-малко и вечер, ако не може да има нищо.

---