Хранене преди или след тренировка

липсата на вечеря не е печеливша за всички, защото има такива, които ще се нуждаят от нея

преди

би трябвало да имам 5 хранения на ден, няма проблем, но, разбира се, не натискам 5 големи купички спагети: D

но ябълки, банани или отделно за обяд, супа втора не наведнъж един обяд до друг узи и т.н.

не просто гледайте везните, докато тренирате, но измервайте основните си части в инчове

храната също има много мулета и движението ускорява метаболизма ви, така че е добре да изгаряте повече мускули и да изгаряте повече енергия, отколкото ако имате коса: D

но мускулите са по-тежки от мазнините, така че балансът може да не спадне бързо, напразно се движите повече, но сантиметрите ще ви покажат защо трябва да упорствате.