Хранене правилно при гадене; Повърнете

Бременността е много специално време в живота на жената. Има и много неща, които трябва да се вземат предвид по отношение на храненето, така че майката и детето да бъдат достатъчно снабдени с витамини и хранителни вещества. Този въпрос е особено често срещан в случай на гадене и повръщане по време на бременност и малко преди раждането.

Кратка версия:

Някои симптоми на бременност също могат да бъдат облекчени с правилната диета.
Маг. Ингеборг Ханрайх, експерт на IBCLC в областта на храненето, когато се опитва да има деца, по време на бременност и кърмене, със специални нужди в специални житейски ситуации.

Защо се появява гадене и повръщане по време на бременност и кога те стават по-изразени?

И. Ханрайх: Ако жените страдат от гадене и повръщане в началото на бременността, това е свързано с хормони гадене. Той може да бъде придружен и от световъртеж и се появява предимно сутрин. Засегнати са около една пета от всички бременни жени.

Колко дълго трае хормоналното гадене?

Симптомите обикновено започват около втората седмица на бременността и продължават до около 14-та седмица. Въпреки това, някои бременни жени се чувстват болни отново и отново през цялата си бременност. Повръщането по време на бременност често се предизвиква от определени миризми, тъй като обонянието и вкусът са силно изострени през това време.

Това предпазва бременния организъм от вредни влияния. Включени са хормони, които контролират метаболизма на захарта. Големите колебания в кръвната захар между храненията (когато се яде твърде много сладко) и ниските нива на кръвната захар сутрин правят гаденето и повръщането по-вероятни.

Тенденцията към гадене и повръщане също може да бъде причинена от дефицит на витамин В6, особено ако жената е взела хапчето преди бременност и вече е имала относително недостиг на витамин В6.

Календар за бременност, информиран седмица след седмица

Какви са хранителните препоръки за бременни жени, които страдат от гадене и повръщане?

Бременната жена трябва да има лека закуска в леглото, преди да стане: отпийте чаша топъл чай и яжте малко нещо, напр. парче сухар, малка филия хляб или банан. Тогава тя трябва да стане бавно, като избягва резки движения. През деня трябва да се ядат доста малки ястия и, разбира се, обикновено по-малко мазни храни, малко пържени и пържени храни.

Обърнете внимание на приема на витамин В6

Поради възможния дефицит на витамин В6, жените трябва да се уверят, че консумират достатъчно храни, съдържащи витамин В6. Възможно е консумацията на тези храни да подобри симптомите. Може дори да искате да вземете добавка. Тъй като В6 е водоразтворим витамин, тялото също може да отдели този витамин отново, ако е погълнат в излишък.

Има ли домашни средства, които могат да се използват при гадене?

Джинджифилът помага при гадене и повръщане, но трябва да се консумира само в малки количества, напр. чаша чай от джинджифил или парче захаросан джинджифил. В по-големи количества се подозира, че джинджифилът причинява труда.

За какво трябва да внимавате, ако повръщате често?

Много е важно в случай на ненаситно повръщане загубата на течност да се компенсира отново. Това означава, че трябва да си възвърнете течностите, защото повръщането води до загуба на много течности и сол. Яжте по-солено, напр. осолена бистра супа.

Можете също така да пиете следния електролитен разтвор на глътки: 1 супена лъжица захар и 1 чаена лъжичка сол се разтварят в 300 мл портокалов сок и 700 мл преварена вода. Уверете се също, че пиете повече напитки през целия ден. Мултивитаминният минерален препарат може да помогне за компенсиране на недостатъчно количество хранителни вещества, ако бременната жена има малко храна поради често повръщане.

Кога трябва да се направи консултация с лекар?

Ако обаче повръщате повече от пет пъти на ден и едва ли можете да задържите каквато и да е храна и най-вече малко течности, определено трябва да се консултирате с лекар, защото ненаситното повръщане може сериозно да застраши майката и детето.

Какви храни препоръчвате на бременните жени непосредствено преди раждането?

Достатъчното количество омега-3 мастни киселини е важно в периода преди раждането, тъй като те са особено важни през последния триместър за съзряването на мозъка и очите на детето. В последния триместър на бременността се препоръчва да ядете две порции риба седмично, вместо една порция.

Има и капсули с рибено масло, но те причиняват рибещо оригване при някои жени - и това не е за всеки. Като алтернатива могат да се използват ленено масло, рапично масло или орехово масло, които съдържат подобни омега-3 мастни киселини.

Има много малко неща, които трябва да се вземат предвид непосредствено преди раждането. Храната със съответното съдържание на цинк или съответните препарати са важни. Цинкът идва напр. в месо, пълнозърнести продукти и ядки. През това време не е необходимо много, но ако има недостиг на цинк, раждането отнема повече време.

Има ли храни, които бременната жена по-скоро не трябва да яде?

Чушките със звънец трябва да се избягват, защото съдържат съставка, за която се подозира, че намалява болкоуспокояващия ефект на хормоните, отделяни преди раждането.

По-рано споменахте джинджифила. Има ли други храни, които могат да предизвикат раждане?

Ако терминът е изтекъл, можете да го подправите с джинджифил, канела и кориандър, тъй като се счита, че тези вещества причиняват раждане. Ако се съмнявате, попитайте акушерката си, защото тя знае много домашни средства за подпомагане на раждането.

Благодаря ви за интервюто!

На човек: Маг. Ингеборг Ханрайх, IBCLC, е диетолог във Виена. Като експерт на свободна практика тя се посвещава главно на областта „хранене за майка и дете“. Тя изнася лекции по тези теми, предлага съвети и вече е издала няколко книги в собственото си издателство (www.hanreich-verlag.at).

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Актуализирано на: 18.06.2013 г. | 11:54

Интервю с експерта по хранене и стил, инж. Ингеборг Ханрайх

Още статии по темата

Съвети за гадене по време на бременност

Повече от половината от всички бременни жени са засегнати, дори херцогиня Кейт не е пощадена. Имаме съвети за облекчаване на гаденето.

Гадене по време на бременност

Повечето бременни жени изпитват гадене в началото на бременността, което е нормално до известна степен.

Отслабване по време на бременност

Сега съм в 16-та седмица на бременността и досега съм свалила два килограма. Сега съм малко притеснен. Как трябва да се държа?

Намерете лекар близо до вас

COVID-19/Corona: факти, номера на дела и всичко останало
Отворени позиции в netdoktor
Медийни данни и ценова листа
"Hautsache" - Новото специално списание
"Зеленчук" - новото специално списание
Общи условия (GTC)
Това беше панаирът на здравето от netdoktor.at: „Бъдещето на медицината“ привлече повече от 3000 посетители
netdoktor.at 1-ви Ден на здравето в Долна Австрия "Ракът и аз"
Нашето ново списание е тук! "Първата година на бебето"
Тематично списание: алергии и непоносимост
netdoktor.at здравен ден "Моят пикочен мехур и аз"
здравен ден на netdoktor.at „Моят мозък и аз“ - пълен успех!
Специално списание: Лекувайте естествено
Насоки за рекламиране
отпечатък
Контакт
С "проверка на времето за изчакване" до рентгенолога по-бързо
healthtrends.com
поверителност
Общи условия за ползване (GTC)
Здравна награда от град Виена за netdoktor
Приложението за директори на лекар netdoktor е тук!
Нов медицински директор в netdoktor
Разкриване на финансирането
Уиджет услуга netdoktor
Натиснете
Групи за подкрепа
Домове за стари хора
Линейки
Консултативни центрове
Настройки на бисквитките

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация Отидете на сертификат

Съдържанието на netdoktor е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на netdoktor.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, стартиране или спиране на лечението.

Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.