Хранене по време на; Перинаталност на кърменето във Франция Бременност, бебе, раждане

Хранене по време на кърмене

перинаталност

Периодът на кърмене изисква специално внимание във вашата диета.
Целта на тази информация е да обобщи основните правила
на храна при кърмене

от качествена гледна точка:

Трябва да мислим:

Ако имате няколко излишни килограма, не се колебайте да премахнете всички източници на сладки продукти (бонбони, захар, бисквитки, сладкиши, сладки десерти и др.), Както и много мазни храни, които под малък обем осигуряват много калории (студени меса, сирена с над 45% мазнини, мазни меса, птиче месо, пържени храни, майонеза;.).

- с протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти)
- калций (мляко, млечни продукти, сирене)