Хранене по време на кърмене apomio здраве блог

Ура, бебето е тук! Със щастието на една майка, особено с първото дете, възникват много въпроси и несигурности. Кърменето и храненето, което върви с него, са главоболие за много прясно изпечени майки. В следващата статия ще научите всичко, което трябва да знаете за правилното хранене по време на кърмене, кои храни трябва да избягвате по-добре и кои компоненти на кърмата се нуждаят от вашето дете по-специално. Маратонът за раждане приключи и започва съвсем нова фаза от живота: Първите часове и дни след раждането са много вълнуващи за майката и детето! По-специално майките за първи път имат десетки въпроси за това как да се справят с бебето си и да се чувстват малко несигурни и претоварени - в края на краищата не искате да сбъркате! За успешен старт в живота е идеален първият път, когато детето е поставено на голите гърди на майката. По този начин и двамата започват да образуват тясна връзка и бебето рефлекторно ще търси гърдата, за да яде първото хранене.

Компоненти на кърмата: по този начин бебето се грижи в идеалния случай

Така наречената коластра вече се е образувала в гърдите в седмиците преди раждането. Подобно на зрялото мляко, то се състои от над 200 компонента. През първите два до три дни след раждането потомството получава основно протеини и витамини. Предното мляко е жълто и дебело. Това мляко е с ниска енергия и лесно смилаемо, което го прави идеално за стомаха на новороденото. В допълнение, коластрата предава антитела, които трябва да имунизират бебето срещу патогени. През това време е нормално новороденото да отслабне. След първите няколко дни кърмата се променя: около две седмици млечната жлеза произвежда преходно мляко, което съдържа повече въглехидрати и мазнини. Млякото е по-засищащо и детето постепенно наддава. След тази фаза се произвежда зряло кърма. Съставът на млякото също се променя по време на кърмене. На първо място, той е по-скоро течен и с ниско съдържание на мазнини и по този начин утолява жаждата на детето (предно мляко). След две до три минути консистенцията ще стане по-плътна и по-питателна. Основното или задното мляко е пълно с енергия и засищане.

Диета по време на кърмене: за какво да внимавате

За да може кърмата да развие пълния си ефект и да снабди бебето с всички основни витамини и минерали, е важно майката да се храни балансирано и здравословно. По време на кърменето енергийните нужди се увеличават с 500 до 650 килокалории. Радикалните диети непосредствено след бременността не са много полезни и могат да окажат негативно влияние върху състава на кърмата. Това обаче не означава, че допълнителните калории трябва да се консумират с торта и други подобни. По време на кърменето трябва особено да харесвате здравословни продукти

зеленчуци
плодове
пълнозърнести продукти
Млечни продукти
малко месо
мазна морска риба (сьомга, херинга)
пълноценни масла (ленено масло, зехтин)

хайде в чинията. Плодовете и зеленчуците осигуряват на майката и детето необходимите витамини. Пълнозърнестите продукти като хляб, тестени изделия или дори кафяв ориз са дълготрайни и съдържат фибри. Млечните продукти като сирене, кисело мляко или краве мляко осигуряват протеини, както и постното месо. Рибата трябва да присъства в менюто поне веднъж седмично - тя е богата на здравословни мазнини и те подпомагат развитието на детето.

Трябва да избягвате тези храни по време на кърмене

Лекарства по време на кърмене

Особено когато майката има здравословни проблеми, тя реагира с несигурност. Вярата, че по време на кърмене не е разрешено приемането на лекарства, се е утвърдила в съзнанието на хората. Сега има лекарства за почти всяко състояние, което е съвместимо с кърменето. Лекуващият лекар може да посъветва и предпише подходящо лекарство в случай на несигурност. Активните съставки обикновено попадат в майчиното мляко само в толкова ниски концентрации, че потомството няма да го забележи. Нелекуваните болести могат да нанесат много повече щети. Разбира се, това не е безплатен билет за хапчета по време на кърмене: разбира се е по-добре да излекувате симптомите с алтернативни лечебни методи и домашни средства. Ако имате висока температура, помагат компреси за телета или кваркови компреси, а ако сте настинка, инхалацията може да изчисти носа ви. Но ако изпитвате силна болка или сериозен дискомфорт, достигането до лекарството ви не е краят на света. Например ибупрофенът е безвредно решение за болка. Ако имате някакви съмнения, вашият семеен лекар или педиатър също могат да ви помогнат по телефона.

Алергии и непоносимост при детето?

Различни алергени или хранителни компоненти могат да имат отрицателно въздействие върху детето. Ако забележите лошо храносмилане при вашето бебе след консумация на определен продукт или храна, можете да се справите без предполагаемия спусък и да видите дали симптомите се подобряват. Отново и отново има храни като

Зеле
Лук
чесън
Цитрусови плодове
Краве мляко или
Ягоди

подозира се, че причинява алергии и лошо храносмилане при бебета. Не е необходимо обаче да се избягват тези храни като превантивна мярка и би насърчило едностранно хранене. Ако подозрението за непоносимост или алергия се потвърди, трябва да посетите педиатър и да изясните симптомите. Диета никога не трябва да се започва самостоятелно.

Ефекти върху бебето: коремна болка и газове

Ако токсините или замърсителите попаднат в кърмата чрез хранителния цикъл и се предадат на детето по време на кърменето, могат да се появят повече или по-малко изразени симптоми. Някои деца стават неспокойни и хленчат, други получават стомашни болки, диария или повръщане. Ефектите варират от дете на дете. Ако симптомите са трудни и не могат да бъдат поставени под контрол само, педиатърът е правилният контакт. Той ще прегледа детето и ще зададе въпроси на майката относно поведението на кърменето и диетата. Ако е необходимо, той ще разгледа отблизо кърмата или кръвта на бебето и, ако е необходимо, ще започне подходяща терапия. Това обаче е изключението. В повечето случаи децата понасят много добре майчиното мляко и могат да започнат безгрижно в живота.