Хранене по време на бременност Mamaplus

Диетата на майката по време на бременност може да повлияе на здравето на бебето. Диета с ниско съдържание на витамини и минерали може да повлияе негативно на развитието и бременността на детето.

В същото време злоупотребата на бъдещата майка с алергенни храни "(ягоди, портокали, шоколад и др.), Може да допринесе за последващото формиране на дерматит при деца.

Златни правила на здравословното хранене:

Какви храни трябва да включва диетата на бременната жена

Млечни продукти: сирене, кисело мляко, кефир.
Риба, месо и морски дарове.
Зърнени култури (особено елда, овес) - източник на основни микроелементи.
Плодове и зеленчуци - за предпочитане отглеждани в една и съща климатична зона.
Сушени плодове - стафиди, сушени кайсии, сини сливи, смокини, фурми.
Растително масло (за предпочитане - маслини) не по-малко от 2-3 супени лъжици на ден.
Желателно е да се ограничи консумацията на сладкиши, пресен хляб и брашни продукти.