Диета с кисело мляко и ябълки - Отслабване
Диетата с кисело мляко и ябълки е една от диетите, които ви помагат да отслабнете по здравословен начин, без да натоварвате прекалено много тялото си. Добре е да се комбинира с упражнения, защото това ще даде добри резултати за много по-кратко време. Ако не можете да отидете на фитнес поради натоварения график или липсата им в района, където живеете, можете разходка, което е много полезно за здравето и за отслабване.
Ето и ползите от киселото мляко в диетата
- Киселото мляко се смила много лесно.
- Повишава имунитета на организма;
- Поддържа здравето на дебелото черво;
- Той е богат източник на магнезий и калций;
- Той е богат източник на протеини и помага за понижаване на холестерола;
Ето и предимствата ябълка в диетата
- Казва се, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, тъй като това е истинско хранилище на витамини и минерали, а антиоксидантните му свойства го правят отличен съюзник на здравето.
Ябълката
- предотвратява рак,
- предотвратява болестта на Алцхаймер,
- понижава холестерола,
- намалява риска от диабет,
- предпазва от болестта на Паркинсон,
- поддържа здравето на сърцето.
Ябълката е много добър детоксикатор на черния дроб и предлага видими резултати в контрола на теглото.
Диета с кисело мляко и ябълки
Диетата с кисело мляко и ябълки трябва да се спазва 10 дни. Препоръчвам ви да консумирате неподсладен зелен/черен чай, вода и натурален плодов сок по време на диетата си. Ето плана:
Закуска:
- Чаша неподсладен чай
- 1 супена лъжица пшенични трици
- Естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Закуска между храненията:
- 1 ябълка и кисело мляко с аромат на плодове
Обяд:
- Кафяв ориз със зеленчуци
- Сьомга на скара със зеленчуци или картофи на фурна
- Смесена салата (домати, царевица, грах и др.)
За десерт: кисело мляко с плодов вкус и ниско съдържание на мазнини
Закуска между храненията:
- 1 ябълка и нискомаслено кисело мляко
Вечеря:
- Естествено кисело мляко с парченца плодове
Диетата с кисело мляко и ябълки е ефективна, но не бива да прекалявате.