Хранене по време на бременност; Информация за раждането Виена
Много хора вярват, че бременните жени трябва да се хранят „за двама”, два пъти повече от нормалното. Но това не е вярно!
Много по-важно е здравословното хранене с много пресни плодове и зеленчуци, риба, мляко, млечни продукти и висококачествени мазнини. Пийте много, за предпочитане вода или неподсладен чай. Не спазвайте диети и не пости, дори по религиозни причини. Диетите и постенето са нездравословни за бременните жени.
Важни за здравословното развитие на вашето бебе са:
- Фолиева киселина: в спанак, броколи, яйчни жълтъци, домати, банани
- Желязо: в месо, черен пипер, канела, магданоз, боб, грах, леща, сусам, мак, ядки
- Йод: Използвайте йодирана готварска сол!
- Калций: в мляко, млечни продукти, зеле, броколи, праз, копър
Обсъдете всичките си въпроси с Вашия лекар и прочетете повече тук:
Рискови храни и табута по време на бременност
По време на бременността цялото тяло на жената се променя. В резултат на това имунната система, т.е. защитните сили, може да бъде отслабена. Следователно инфекциите през това време понякога са по-сложни от обикновено и могат да застрашат здравето на майката и бъдещото дете.
Следователно трябва да предотвратите това, като наблюдавате две неща, когато готвите и ядете:
- Когато приготвяте и съхранявате храна, обърнете внимание на възможно най-голямата хигиена.
- Избягвайте така наречените рискови храни.
Рисковите храни включват:
Обсъдете всичките си въпроси с Вашия лекар и прочетете повече тук:
Пристрастяващи вещества
Въздържайте се от алкохол, тютюнопушене и наркотици от всякакъв вид по време на бременност!
алкохол
Не пийте алкохол по време на бременност! Дори малки количества могат да увредят бъдещото дете в дългосрочен план. Алкохолът действа като отрова върху нервите и мозъка, което го прави една от най-честите причини за малформации при децата.
Обсъдете всичките си въпроси с Вашия лекар и прочетете повече тук:
Дим
Не пушете по време на бременност и избягвайте помещения, където хората пушат! Цигарите съдържат никотин и близо 5000 химикали. Всички тези съставки могат да причинят сериозна вреда на вашето бебе. Често преждевременни раждания и спонтанни аборти се случват при бременни жени, които пушат. Децата, родени от майки, които пушат, са по-склонни да развият астма, алергии, пневмония, бронхит и други заболявания. Рискът от внезапна детска смърт също е по-голям.
Обсъдете всичките си въпроси с Вашия лекар и прочетете повече тук:
Наркотици
Не приемайте лекарства или упойващи вещества по време на бременност! (Интоксикантите са всички вещества, които променят съзнанието.) Наркотиците и интоксикантите могат сериозно да увредят развитието на вашето дете и в най-лошия случай да доведат до спонтанни аборти и мъртво раждане. Ако имате проблеми със зависимостта, не се срамувайте, а говорете с Вашия лекар. Можете също така да отидете директно в агенции, които са специализирани в консултирането за зависимости.
Обсъдете всичките си въпроси с Вашия лекар и прочетете повече тук:
Лекарства
Някои лекарства са опасни за бременни жени и техните бебета. Ако трябва редовно да приемате лекарства, уведомете Вашия лекар или здравен специалист, че сте бременна. Дори ако се разболеете и трябва да приемате лекарства, кажете на Вашия лекар за бременността. Винаги казвайте на аптеката, че сте бременна, ако купувате лекарства там.