Хранене по цвят Този трик за диета ще ви помогне да отслабнете
Няколко специализирани проучвания показват, че цветът на храната, която ядем всеки ден, също може да определи стила ни на хранене. Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за този умен трик с диети.
Лятото наближава и затова е дошло идеалното време за детоксикация на тялото ни и зареждането му със свежа енергия. Експертите разкриват, че най-лесният начин за релаксиращ детокс е да се избягват колкото се може повече протеини и животински мазнини. Следователно изборът в супермаркета трябва да се спре на органична храна, която е произведена без пестициди и хормони. Това, на което също трябва да обърнете внимание при пазаруване, обаче е цветът на храната, която се оказва в пазарската ви количка, защото това не играе маловажна роля при отслабването.
Хранене по цвят: Ето как работи диетичният трик
Зелените зеленчуци са богати на хлорофил, уникален пигмент, който подпомага транспорта на кислород в клетките и по този начин едновременно прочиства и регенерира тялото ни. Най-добре е да използвате порция къдраво зеле, спанак, броколи, маруля или авокадо и да я превърнете в вкусна закуска между храненията или като предястие. Тези ястия те също така насърчават храносмилането и предпазват имунната система от външни атаки. Храна като глухарчета и артишок, от друга страна, помагат на черния дроб да прочисти кръвта.
Млечните продукти, рибата, месото и ядките са сини храни и не трябва да липсват във всяко хранене. Като приемате омега-3 кръвоносните съдове се почистват автоматично и тялото ни се снабдява с много мазнини и протеини. За истинските любители на морето рибите като сардини, атлантическа треска, херинга и сьомга са идеалният избор: Тези ястия могат да попаднат на масата до четири пъти седмично. Друг плюс е, че голямото количество аминокиселини, съдържащи се в тези животни, е бързо извиква по-стегната кожа и укрепва едновременно мускулните влакна.
Червените храни включват не само повечето видове плодове, но и захар и алкохол - определено трябва да стоите далеч от последните във фазата на отслабване. За разлика от тях, плодове като нар, ягоди и портокали осигуряват на тялото ни важни витамини и минерали, а също така имат балансиращ ефект. Доматите и чушките също осигуряват витамин С и кислород.
Всички розови или лилави храни като патладжани, боровинки, сливи и Ко са богати на антоцианини и флавоноиди, които имат благоприятен детоксикиращ ефект върху тялото ни. Къпини и боровинки източват и укрепват едновременно кръвоносните съдове, докато сливите са отличен източник на вещество, наречено дифенилисатин, което стимулира червата ни и по този начин засилва храносмилането.
Може да се интересувате и от тези статии: