Хранене Отслабване; Лауреатска академия
Маратонки
Wejdene Fitness
Чувствате ли се, че никога нямате енергия и завиждате на онези, които изглеждат годни през целия ден ? Тогава тази тема ще бъде точно това, от което се нуждаете. В това обучение ще придобиете цялостно разбиране за това как да се храните за енергия. Това включва изучаване на ефективно хранително поведение, както и съвети за подобряване на енергийното ви ниво. Значението на хидратацията също ще бъде подчертано. Сигурно сте чували за суперхрани в пресата и медиите.
По време на първите уроци този курс предлага хранителни знания, основани на научни факти. Това ни връща към основите и в това обучение ще бъде предоставено пълно обяснение на храненето. Ние ще разгледаме всички ваши въпроси. Защо храненето е толкова важно? Ще обсъдим също недохранването и свързаните със здравето рискове като диабет тип 2, затлъстяване и сърдечни заболявания, за да назовем само няколко.
Всички сме виждали препоръчаните хранителни насоки и преди, но на повечето хора им е трудно да се опитат да ги приложат към собствената си диета или към тази на другите. В това обучение ще разгледаме хранителните препоръки от цял свят, за да придобием добро разбиране за международното хранене. Ще разгледаме всяка от хранителните групи и ще поговорим за техния принос към здравословното и балансирано хранене. Ще научите от първа ръка как можете да приложите тези насоки към вашата собствена диета. В това обучение ще разгледаме препоръчителните прием на хранителни вещества (RDA) и правилното количествено разпределение на храните във всяка група. Ще научите за порциите храна, нивата на захар, мазните и сладки храни сред много други. Ще бъдат дадени практически примери, за да се свърже информацията с ежедневната практика. В края на това обучение ще имате много по-точна представа за диетичното разнообразие, което трябва да се прилага в здравословното хранене.