Хранене ⇒ отслабване, диета; здравословна храна
Хранене и пиене здравословно за по-добро благосъстояние: Всички знаят, че здравословната диета е важна предпоставка за здравословен и активен живот. Но какви са характеристиките на здравословното хранене? Ако погледнете отблизо диетата на германците, можете да видите, че тя е всичко друго, но не и здравословна, здравословна и разнообразна.
10 прости съвета за здравословна диета
Здравословната диета е много повече от просто ядене на достатъчно плодове и зеленчуци. Тези 10 прости съвета са в основата на всеки здравословен начин на живот и могат бързо да бъдат включени в ежедневието.
Хранете се добре и се чувствайте добре - форми на хранене за здравословна диета
В днешно време има почти неуправляема гама от храни. Трудно е да изберете правилните продукти с правилните съставки. Здравословната и балансирана диета обаче е от съществено значение за физическото здраве. Трябва да се купуват разнообразни храни, които съдържат всички основни хранителни вещества. Необработените и натурални храни са най-подходящи.
Алтернативни диети
Алтернативна форма на хранене се различава от общата смесена диета, както се препоръчва например от Германското общество по хранене. Това може да се забележи чрез пропускане на определени хранителни компоненти, чрез пропускане на цели групи храни, но и чрез целенасочен подбор на определени видове приготвяне на ястията. Тук е включена и покупката на специални продукти.
В разговор с KKZ - Интуитивна форма на хранене като алтернатива
Здравноосигурителният център погледна отблизо. Да живеете здравословно с интуитивно хранене и да постигнете комфортно тегло? Mareike Awe от intueat обяснява как работи това в нашия подкаст. За всички, които биха искали да знаят повече, ние също сме тествали щателно програмата intueat.
Научете повече за интуитивното хранене: Интуитивно хранене
Съвети от редакторите
Цел: предотвратяване на болести
Богатите на мазнини, с високо съдържание на захар и солени храни с ниско хранително съдържание определят менюто. В резултат на това 6 от 10 германци вече са твърде дебели. Съществуват и редица типични заболявания на заможното общество, като захарен диабет тип II, високо кръвно налягане или подагра. Поне една трета от разходите за здраве произтичат от подобни заболявания, свързани с диетата. Това може да бъде предотвратено с помощта на здравословна диета и специални форми на хранене като
Кога има смисъл алтернативна диета?
Засегнатите често се измъчват дълго време, докато отделните оплаквания са свързани с алергии, непоносимост или определени заболявания. Съответно, трябва да се наблюдавате внимателно, ако имате повтарящи се оплаквания. Информацията за отделните хранения и появата на оплакванията е полезна. В крайна сметка само лекарят може да постави окончателна диагноза. Тогава могат да се разгледат възможностите за лечение, които могат да включват промяна в диетата, наред с други неща.
Основните форми на алтернативно хранене
Причини за алтернативна диета
Все повече хора обмислят алтернатива на нормалната смесена диета. Това може да се случи например, ако има здравословни проблеми или трябва да се избегнат заболявания. Недоволството от екологичните и политическите условия в страната или света също може да бъде решаваща причина за алтернативна форма на хранене. Етичните и религиозните причини също определят съзнателното решение за или против определена форма на хранене.
Здравни причини
Типичните заболявания на начина на живот като подагра, захарен диабет, високо кръвно налягане, нарушения на липидния метаболизъм или затлъстяване са последиците от нездравословната диета, която се практикува от години. Много засегнати хора мислят да променят хранителните си навици най-късно, когато имат заболяване. Но притесненията относно остатъците и замърсителите в някои храни означават, че много хора все повече се обръщат към „алтернативни“ продукти.
Екологични и политически причини
Етични и религиозни причини
Специални форми на хранене с един поглед
Диета при непоносимост към лактоза
Хората, които страдат от непоносимост към лактоза, трябва да обмислят редица диети.
Тези, които обръщат внимание на диета с ниско съдържание на натрий, се справят без солени компоненти на храната.
Ако имате непоносимост към глутен, трябва да избягвате определени съставки, особено тези от печени продукти.
Диетите с ниско съдържание на пурини избягват определени храни, за да предотвратят подагра и пристъпи на подагра.
Диета при фенилкетонурия
Фенилкетонурията е едно от най-често срещаните вродени метаболитни заболявания. Диетата без фенилаланин може да помогне на засегнатите.
Диета при хиперлипопротеинемия
Със здравословна диета липидите в кръвта могат да бъдат оптимизирани и по този начин да се предотврати хиперлипопротеинемия.
Човек трябва да предложи на тялото нещо добро,
така че душата да се чувства в нея.
Уинстън Чърчил, английски политик
Здравноосигурителните компании подкрепят промяната ви в диетата
Конвенционалната, балансирана диета не винаги е възможна. С определени алергии, непоносимост и т.н.други здравословни проблеми изискват специални форми на хранене. Храната с определени съставки се избягва съзнателно. Целта е да се предотврати влошаването на заболяването и да се облекчат засегнатите от симптоми. Засегнатите, които са зависими от специална диета, било то поради заболяване, алергия или непоносимост, спешно се нуждаят от такава Хранителни съвети. Тъй като изисква точни познания за състава на нашата храна и нейните съставки или съставки. Но без определени храни, групи храни или отделни съставки не означава, че ще трябва да се откажете от удоволствието в бъдеще или че ще бъдете в ръцете на симптомите на дефицит.
Компетентният Здравна осигуровка да се притече на помощ на засегнатите от получаване на информационен материал или чрез организиране на подходящи центрове за хранителни съвети. В някои случаи може да се кандидатства и за лечение.