Хранене на спортисти - Хранителни рецепти
- Домът
- рецепти
- Храна и здраве
- съставки
- Практически съвети
- Новини
- Знаменитости
- Пазарувайте
- Контакт
- За нас
- Поверителност на данните
- Правила и условия
- Политика за бисквитки
Хранене на спортисти
Съвременният спортист приема храненето толкова сериозно, колкото и тренировките. Няма преки пътища или фалстартове за печеливша диета. Отговорът се крие в балансиране на приема с добива. Ако интензивните упражнения са част от вашето ежедневие, трябва да сте сигурни, че имате правилната диета в дългосрочен план.
При интензивни тренировки не е необходима хиперпротеинова диета. Най-често е добре да получавате допълнителна енергия от въглехидратите. Диетата на спортистите, които се представят, може да съдържа до 67% въглехидрати. Но има спортисти с много високи енергийни нужди: гребци например, които също се нуждаят от допълнителни мазнини.