Хранене на малкото дете
Съвети за хранене на здраво бебе. Препоръчителни храни, дискусии по групи храни и често срещани грешки на родителите.
Зеленчуковите напитки се получават от специфичната обработка на бобови растения, ядки, зърнени храни или картофи. Най-често срещаните примери са: соево мляко, бадемово мляко и оризово мляко. Това са здравословни алтернативи на кравето мляко при деца?
Въпреки това, някои подробности като оценка на порциите храна затрудняват родителите. Разберете в статията какви са препоръчителните килограми според основните групи храни, които представляват:
Витамин В9 е от съществено значение за развитието на мозъка, производството на ДНК и РНК, развитието на клетките и тъканите, особено в маточния период, през първата година от живота и детството.
Най-препоръчителните напитки за деца са водата и млякото, като обикновената вода е най-добрата алтернатива срещу жаждата. Но тук са напитките, които трябва да бъдат ограничени в диетата на детето.
Калцият е основен минерал, който се съдържа в някои храни, добавя се към други, но се предлага и като хранителни добавки. Приемът на калций през детството и юношеството значително влияе върху развитието на костната маса.
Йодът е минерал, който се намира естествено в някои храни и се използва като допълнение към други. Това е необходимо за производството на хормони на щитовидната жлеза, които са от съществено значение за физическото и невроналното развитие, за репродуктивните функции и метаболизма.
Желязото е минерал с жизненоважни функции в организма, който насърчава транспорта на кислород от червените кръвни клетки от белите дробове до тъканите.
Витамин D е от съществено значение за децата и възрастните, за да поддържат здрави кости и зъби, а също така помага на организма да усвоява калция от храната.
Калцият е основен минерал за здравословното развитие на костите. Ето основните източници на калций, препоръчани за деца, както млечни, така и растителни източници.
Родителите могат да окажат голямо влияние върху хранителното поведение на децата през първите години от живота, съответстващо на периода на диверсификация на диетата и ранното детство (1-3 години) и по-късно върху техния хранителен статус и тегло.
Докато в някои училища или детски градини децата се наслаждават на топъл обяд, обикновено децата трябва да се приберат у дома с пакета. Това е изключително важно, защото допринася съществено за енергийните и хранителни нужди на детето.
Всички деца, включително възрастните, обичат сладкиши. След 1-годишна възраст можете също да включите сладкиши в диетата на малкото дете, но умерено. Първото нещо, което трябва да имате предвид, е изборът на сладкиши - не правете грешката да давате
От желанието да нахранят децата си и да задоволят желанията им по всяко време, родителите допускат определени грешки, които са много чести в диетата на най-малките. Казваме ви какви хранителни навици да избягвате и как можете да ги промените.
Наред с храната, количеството течности, които бебето получава, играе също толкова важна роля. Въпросът "кога мога да дам на бебето да пие вода?" това е много често срещан въпрос сред майките. Повече информация тук.
Ненаситените мазнини са полезни за растежа и развитието, но наситените мазнини са вредни. Сладките, любими на децата, съдържат много калории и малко хранителни вещества. Какво да правя? Как да си направим маса подходяща за деца, без да жертваме вкуса?
Месото е част от групата храни, богати на протеини, което допринася за поддържане и възстановяване на телесните тъкани и изграждане на мускулна маса. Безопасно ли е месото за деца? Какви други храни с високо съдържание на протеини могат да се ядат?
Млечната група включва мляко, кисело мляко и сирене и е важен източник на калций, витамин D и протеини. Как избираме млечни продукти за детски ястия? Колко мляко са необходими на най-малките, за да бъдат здрави? Открийте повече!
Зърнената група, която включва хляб, ориз, тестени изделия, зърнени закуски и житни люспи, осигурява по-голямата част от енергията, от която детето се нуждае всеки ден.
Зеленчуците осигуряват много витамини и минерали, както и фибри, необходими за добро храносмилане. Ето защо е важно да включите разнообразни зеленчуци в диетата на детето си. Как да убедите детето си да яде повече плодове и зеленчуци?
Възрастта, скоростта на растеж, апетитът и хранителните предпочитания на детето са факторите, които трябва да ръководят родителите, за да се създаде балансирано меню. Разберете кои храни са от съществено значение в диетата на вашето дете:
Въвеждането на нови храни в менюто на детето трябва да става постепенно и, което е важно, е отговорност, която родителите трябва да поемат много внимателно. Преди да проектирате сложни детски менюта, трябва
За своето здраве детето трябва да консумира разнообразни храни, за да осигури необходимите хранителни вещества. Всяка група храни е важна в диетата на детето, за да осигури нуждите от хранителни и енергийни нужди за хармонично развитие и оптимално здраве.