Хранене на майката каква диета се препоръчва по време на кърмене
Тази тема разделя много силно майчиното общество. Има много за четене и чуване за това как бременната жена трябва да бъде хранена, за да постигне най-голям състав на кърмата. За съжаление, все още има много заблуди „в обращение“ дори днес, които може да са останали при нас от нашите баби, но оттогава са се доказали, че нямат основание. Невъзможност да се събере цялата информация за това, тъй като палитрата е много широка. По-долу обсъждаме основно най-популярните заблуди и най-добрите съвети.
Съставът и вкусът на майчиното мляко е силно повлиян от това, което яде бъдещата майка, така че си струва да се храните балансирано и разнообразно в полза на бебето, като обръщате особено внимание на избягването на вредни вещества и се фокусирате върху здравословните храни, където е възможно.
Разрушителни съставки
Суеверия и заблуди
Любимото ми заблуждение е, че консумирането на птиче мляко и големи количества млечни продукти укрепва и умножава кърмата. Това не е вярно. Предполага се точно обратното. Особено в първите дни си струва да се въздържате от храни на основата на краве мляко. Не е задължително то да бъде напълно премахнато, но много пъти това е основата на болките в стомаха на бебето. Някои компоненти на кравето мляко стават част от кърмата, която незрялата храносмилателна система на новороденото не е в състояние да усвои.
-- >> Ето как да се подготвите за бебето! Щракнете! - >>
В миналото е било гравирано в камък правило, че на кърмещата майка е забранено да яде подпухнали храни, бобови растения и зеленчуци, които започват с К, защото това кара бебето да боли корема. Има моменти, когато това наистина е така, както някои възрастни са болни от подпухнали храни. Не отнемайте тези зеленчуци от вас, но наблюдавайте внимателно реакциите и ако това наистина не донесе нищо на бебето, спрете с него за седмица-две и след това опитайте отново.
Струва си да приемате витамини под формата на хранителни добавки. Това не променя пряко качеството на кърмата, но укрепва организма на бъдещата майка, чрез което качеството и количеството на млечната секреция също се променя в положителна посока. Същото се отнася и за минералите, микроелементите, особено желязото и калция.
По-рано се смяташе, че бременната жена трябва да яде много мазни храни, както и да пие много течности, за да има концентрирано и много мляко. Това, разбира се, не влияе на секрецията на мляко. Най-добрият начин е, ако нито майката, нито пиещият са принудени от бъдещата майка, но ядат и пият точно толкова, колкото тялото й изисква. Очевидно това ще означава повече в количество от нормалното, тъй като производството на мляко е енергийно и течно, но форсирането на по-голямо количество няма да подобри ситуацията, а само ще доведе до затлъстяване.