Хранене на кръвна група Витаминна станция
Кръвната група: „фермерите“
Има химическа реакция между кръвта ни и храната, която ядем. Тази реакция зависи от нашето генетично наследство. Ако внимателно следваме диетичния си план за нашата кръвна група, ще:
- има по-малък шанс за чести вирусни и други инфекции,
- телесното ни тегло се установява до идеалната стойност, тъй като тялото ни се освобождава от токсините,
- има по-голяма вероятност да предотвратим животозастрашаващи заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет, чернодробна недостатъчност,
- можем да избегнем редица фактори, които ускоряват клетъчната смърт (т.е. процесите на стареене.)
Храненето по кръвна група дава възможност за възстановяване на естествените защитни сили на имунната ни система, прочистване на кръвта и тялото ни. Този тип хранене може да се разглежда като отправна точка в гората на съветите за хранене, то е в хармония с нашия естествен генетичен ритъм.
Програмата категоризира храните в три категории: полезни, неутрални и неизбежни. Храните, които действат като лек за нашето тяло, са полезни. Неутралните храни действат само като храна. Храните, които трябва да се избягват, имат вредно въздействие върху нас. Най-добрият подход е да се пропуснат храни, които трябва изобщо да се избягват и да се намали консумацията на неутрални храни, които причиняват наддаване на тегло. Този метод дава възможност за балансирано хранене и здравословно количество отслабване.
Характеристики на кръвна група А: "Фермерът":
- вегетариански тип,
- чувствителна храносмилателна система,
- толерантна имунна система,
- тя се адаптира добре към постоянна диета и непроменени условия на околната среда,
- реагира добре на стрес, спокоен характер,
- имате нужда от аграрна диета, за да останете здрави и креативни.
Не знаете вашата кръвна група? Разберете лесно у дома с Бърз тест за определяне на кръвна група!
Препоръчителни и избягвани храни:
За хората с кръвна група А вегетарианската диета е най-подходяща. Те могат да започнат стремежа си към вегетарианска диета, като заменят месото с риба колкото е възможно повече пъти седмично. Ако все пак ядат месо, те избират възможно най-постно месо и птици, а не червено месо.
Месо:
Те имат неутрален ефект: пиле, пуйка
Да се избегне: говеждо, свинско, агнешко, телешко, дивеч, патица, гъска, затворник, фазан, заек, пъдпъдъци, бекон, сърце, черен дроб.
Риби:
Те имат благоприятен ефект: шаран, треска, костур, дявол, пъстърва, сьомга, сардини, щука
Те имат неутрален ефект: миди, риба тон, щука, акула, риба меч, есетра, червени миди
Да се избегне: аншоа, баракуда, рак, змиорка, камбала, пикша, херинга, миди, стриди, хайвер, скариди, калмари, жаба.
Млечни продукти, яйца
Телата от кръвна група А толерират само малки количества ферментирали млечни продукти, но трябва да избягват всички пълномаслени млечни продукти. Препоръчително е също да се ограничи консумацията на яйца.
Те имат неутрален ефект: сирене фета, козе сирене, кефир, моцарела, рикота, кисело мляко
Да се избегне: синьо сирене, сирене бри, масло, мътеница, сладолед, камамбер, чедър, извара, пармезан, едами, ементал, гауда, суроватка, пълномаслено мляко
Масла, мазнини
Те имат благоприятен ефект: ленено масло, зехтин
Те имат неутрален ефект: масло от черен дроб на треска, масло от рапица