Хранене на гладно, съвети от Йоана Гингина Какво да ядем, а не да напълняваме Libertatea

От Andreea Romaniuc Archip, неделя, 22 март 2020 г., 14:55 Последна актуализация в неделя, 22 март 2020 г., 15:19

съвети

Йоана Гингина успява да заема постовете повече от година, без да страда от фигурата си. Актрисата разкри правилата, които я ръководят през този период.

Ако много хора се притесняват, че състоянието у дома поради пандемията Covid-19 идва с излишни килограми, това не притеснява актрисата. Освен това тя адаптира диетата си, за да може да поддържа Великденския пост изцяло. Звездата разкри няколко съвета, които й помагат да не напълнява по време на гладуване.

„Мога да кажа, че съм експерт в поста. Пазя ги много дълго време и не е трудно, ако спазвате определени правила. Не ям хляб. Ям само лепило, едно лепило на масата. Без захар. Ям само сурови вегански сладкиши, само сутрин, а не ежедневно ", заяви Йоана Гингина за Libertatea.

Въпреки че на пръв поглед изглежда доста сложно да се правят полезни хранителни комбинации, Йоана твърди, че менюто е последователно и че не лишава тялото й от малки удоволствия, като десерт. „Ето, тук е меню за цял ден: закуска - суров веган сладолед или пудинг от семена от чиа, обяд със салата с много съставки (зеленчуци, колкото е възможно по-разнообразни) и сирене тофу, а вечер зеленчукова крем супа“ тя каза.

Звездата отделя време и за физически упражнения, които включва в програмата си, независимо от домашните дейности, които прави този ден. "Спортувам, сега всеки ден, но 20 минути, не повече", завърши актрисата.