Хранене на фестивала Как да се храним здравословно

Храненето на фестивала може да бъде истинско изпитание, ако не сте фен на супата и консервираните равиоли. Но дори и с минимално оборудване за готвене и малко време, можете да успеете да ядете вкусна и здравословна храна.

Здравословна храна на фестивала

Трябва да се признае, че не работи без подготовка. Всичко обаче е наполовина по-лошо, защото вече сте в режим на опаковане, ако отидете на фестивал за три до четири дни и искате да избягате от всичко. Вие сте добре подготвени със следните храни:

За закуска в ден 1 и 2: Крема сирене, сирене, домат, червен пипер, шунка, вегетариански намазки. Хрупкав хляб или индивидуално опакован пълнозърнест хляб. Препоръчва се транспортирането на тези неща в хладна чанта.
Това ви дава добър старт сутрин през първите два дни: Просто намажете хрупкавите филийки или хляба, сложете отгоре малко прясна краставица, червен пипер и домат и добавете кубчета сирене - това е почти закуска с качество на закуска.
Закуска на 3 и 4 ден: 2 литра дълготрайни смеси от мляко и мюсли или просто овесени ядки ще спестят вашата закуска през следващите дни, тъй като охлаждането в джоба ви вероятно няма да поддържа другата храна свежа.
Предимството на мюсли е ясно: зърната са изключително засищащи и ви дават енергия за деня. Отгоре: вземете ябълки със себе си и накълцайте отгоре. Те осигуряват витамин С за вашата имунна система.
Като лека закуска между тях: Ядки и смеси от ядки или мюсли с ниско съдържание на захар задоволяват глада и ви осигуряват важни хранителни вещества. Ако имате възможност, вземете пресни плодове на място.

Това ви дава сила да празнувате

Вероятно няма да можете да запазите нормалния си ритъм на хранене на фестивала. Ако обаче искате да хапнете нещо топло, вземете със себе си кутия кускус, пълнозърнести тестени изделия или ориз и добавете готов сос.

Юфката или оризът се сваряват много просто във вода - заедно със сол - или горещата вода се залива върху кускуса и се подува. За подправка вземете със себе си малко зеленчуков бульон или смес от сол, черен пипер и подправки.
Има и предварително приготвен вегетариански доматен сос от болонезе или къри, който е най-добре да се пълни в пластмасови бутилки. Тъй като стъклото често не е разрешено на мястото на фестивала, включително къмпинга.
За първата вечер можете също така да планирате храната да бъде на скара. Парче постно месо, почистени гъби или сирене на скара. Пригответе си вкусна салата от макаронени изделия вкъщи и я вземете със себе си във форми.
напитки: Вземете достатъчно вода със себе си. Планирайте поне 1 литър от него на ден. Също така: пакетчета чай или разтворимо кафе за топли напитки. За повишаване на витамините: добавете мулти-витаминен сок.
Здравословно хранене в помещенията: Вместо тлъста наденица с пържени картофи или парчета пица, ако искате да си купите храна на място, по-добре изберете фалафел и поискайте допълнителна порция пресни съставки в питата.

Правилните аксесоари за хранене

Трябва да имате минималното оборудване за къмпингуващи със себе си, ако искате да се погрижите за себе си. Можете да разберете какво включва това тук:

Съдове и прибори за хранене: Голяма чиния, нож, вилица, голяма и малка лъжица и чаша или халба. Плюс джобен нож.
За изплакване: Кърпи за съдове и гъба, евентуално течност за миене и кухненска ролка.
Прибори за готвене: Голяма къмпинг тенджера. Купа с капак плюс голяма лъжица за сервиране.
Печка: Печка за къмпинг. Уверете се, че сте избрали такъв с газов патрон. На мястото на фестивала не са разрешени алкохолни горелки.
Скара: малка сгъваема скара. Въглища и по-леки, по-леки, щипки за грил. Като алтернатива има и приставка за скара за вашата газова печка.

Видео: Джаджи за фестивала: тази технология трябва да е налице

За първи път на фестивал? С нашия фестивален опаковъчен списък играете безопасно, за да не забравите нищо важно.