Хранене на дете 5 основни правила - Дестинация Santé

От 1 до 3 години това е ключов период за децата. Това наистина е времето, когато растежът му е най-бърз. Морфологията му се променя, расте бързо и мозъчното му развитие процъфтява. Повече от всякога храната му е от съществено значение. Ето защо Френският фонд за храна и здраве предоставя 5 съвета, които да помогнат на малките да развият своите вкусови рецептори.

хранене

Правило № 1: разнообразие преди всичко. Въз основа на Националната програма за здравословно хранене (PNNS), Френският фонд припомня петте групи основни храни за хранене на вашето мъниче:

  • Мляко и млечни продукти (до 500 ml на ден);
  • Месо, риба и яйца (30 g на ден, в смесена форма);
  • Зелени зеленчуци и плодове (първо под формата на пюре);
  • Нишесте;
  • Добавена мазнина.

Rправило №2: вода и повече вода. Наистина това е единствената напитка, която трябва да се дава, когато детето е жадно и по време на хранене “, казва Френският фонд за храна и здраве. „Важно е да се запази млякото, необходимо за растежа и костната минерализация, както и да се изключат газираните напитки и да се ограничат плодовите сокове. "

Правило # 3: Някои храни, които трябва да се изключат. Ако това изглежда логично, не забравяйте, че някои храни нямат нищо общо в чинията на детето ви. Те включват например пържени картофи, чипс, пици и други студени меса, твърде солени и прекалено мазни за най-малките. Те не участват в разнообразяването на храната !