Хранене на деца, профилактика за хранителни навици Фондация Мустела

Диета и начин на живот,
профилактика на затлъстяването

Храна

  • Избягвайте закуски между храненията, това ви прави дебели.
  • Варирането на храните е важно, защото всички те са полезни.
  • Някои, като хамбургери, пържени картофи, пици, ястия в сос, сладкиши, сладкиши с предястия. трябва да се ядат умерено и за предпочитане по обяд, защото това са твърде богати храни. Излишните калории се превръщат в мазнини.

Жизнени навици

Игра "Добро в тялото ми, сега го мисля"

Моят стил на живот

Прочетете съветите по-долу, за да възприемете правилните рефлекси !

  • 1 Столовата ви предлага пълноценно и балансирано хранене. Това е обратното на бързата храна, сандвичи, панини, трябва да се консумират умерено.
  • 2 Всички дейности имат положителни точки: варирането им ви позволява да се занимавате или с приятелите си, или със семейството си.
  • 3 Телевизор, компютър, видео игри ви помагат да се отпуснете и да процъфтите, но не харчите физически.
  • 4 Спортните игри и игрите на открито изпускат пара, изграждат мускулите ви и ви отпускат. Тялото ви се нуждае. Те също така ви помагат да премахнете излишните мазнини. Добре е да практикувате няколко пъти седмично.
  • 5 Всички поводи е добре да се тренират: предпочитайте стълбите пред асансьора, ходете на училище или колеж пеша.

Прочетете съветите по-долу, за да възприемете правилните рефлекси !

  • 1 Столовата ви предлага пълноценно и балансирано хранене. Това е обратното на бързата храна, сандвичи, панини, трябва да се консумират умерено.
  • 2 Всички дейности имат положителни точки: варирането им ви позволява да се занимавате или с приятелите си, или със семейството си.
  • 3 Телевизор, компютър, видео игри ви помагат да се отпуснете и да процъфтите, но не харчите физически.
  • 4 Спортните игри и игрите на открито изпускат пара, изграждат мускулите ви и ви отпускат. Тялото ви се нуждае. Те също така ви помагат да премахнете излишните мазнини. Добре е да практикувате няколко пъти седмично.
  • 5 Всички поводи е добре да се тренират: предпочитайте стълбите пред асансьора, ходете на училище или колеж пеша.