Хранене на деца под влияние на родители
Като родител вие сте моделът за подражание, който има най-голямо влияние върху детето ви. Следователно вие сте този, който до голяма степен определя техните настоящи и бъдещи хранителни навици.
Това е доста голяма отговорност! Ето няколко съвета, по които да се възползвате.
Вашият модел
Когато татко не обича риба и го казва на масата пред децата си, има малък шанс синът и дъщерята да се зарадват на филе от сьомга или калкан. Ако, напротив, той покаже своята благодарност, децата му ще са по-склонни да се наслаждават на ястието. Детето се запознава с храните, които баща му и майка му дават през дните, и се научава да ги обича, особено когато това се прави в положителен контекст. Родителите не само влияят върху „хранителната палитра“ на своето потомство, но и върху тяхното хранително поведение. И това далеч надхвърля колко бързо ядат или ядат пред телевизора ...
Да победи режимите!
Когато храната е източник на неудовлетвореност за диетичната майка, а теглото е постоянна грижа за нея, децата отбелязват това съобщение. Как тогава можем да се надяваме, че те развиват удоволствието от яденето? Според изследванията съществува връзка между децата с наднормено тегло и тенденцията на родителите да се ограничават или напротив, да ядат, без да знаят кога да спрат. Изследователите виждат две обяснения.
Директен ефект: децата наблюдават и се учат на това нежелано поведение при хранене.
Косвен ефект: когато са изправени пред това поведение, децата са склонни да губят вродената си способност да регулират приема на храна.
Оставете ги да се слушат
Нашите бебета се раждат със способността да слушат сигналите си за глад и пълнота: бебето пие, когато е гладно, и спира, когато е сито. Храненето е инстинкт за него ... докато той не е твърде повлиян отвън. Натискът за ядене, като контрола и ограниченията, които детето изпитва, може да доведе до наднормено тегло или проблеми с хранителното поведение, като ги принуди да игнорират съобщенията от тялото си.
Черен списък
Децата са като гъби; те поглъщат всичко, което им даваме по отношение на информация, дори това, което не искаме да им предадем! Като родители сме изкушени да използваме всякакви аргументи, за да накараме децата си да се хранят добре. Правейки това, ние имаме само добри намерения, но нашите действия и думи понякога имат непредвидени последици. Те дори могат да доведат до резултатите, които човек е искал да избегне. Ето изречения и нагласи, които трябва да избягвате.
Комфорт, спокойствие
Успокояващият гняв, слагането на край на кризата, излизането от скуката, карането на хората да забравят тъгата или болката чрез даване на храна, обуславя детето да използва храната като решение на всичките си заболявания.
Игра с техните чувствителни струни
"Браво, изядохте всичко", "зарадвайте ме и яжте".
Вашето дете ви обича и иска да ви угоди. Той обаче не трябва да вярва, че любовта ви зависи от поведението на хранене от негова страна, тъй като това би действало като огромна намеса, когато слушате вътрешните му сигнали за глад и ситост, които са от съществено значение за задоволяване на неговите нужди.