Хранене на бебето, което трябва да знаете

Храненето и по този начин храненето на бебетата е сложен въпрос. Предвид богатството информация, намирането на подходящата храна за вашето бебе е трудна задача. Тези съвети ще ви покажат какво да имате предвид при приготвянето на бебешката храна.

Ядене на бебето като пълноценно хранене

През първите четири месеца от живота си детето се храни с майчиното мляко или с индустриално произведеното бебешко мляко. С течение на времето се развива и нуждата от повече храна. Може да забележите, че вашето потомство ви наблюдава внимателно, докато се храните или забележимо често дъвчете пръстите си. Вече можете бавно да започнете да свиквате детето си с допълнителни храни.

От 4-месечна възраст можете да започнете да замествате последните глътки от млечното брашно с лъжица зеленчуково пюре. Това улеснява свикването.
Отнема около 4-5 седмици, докато млечното брашно бъде напълно заменено от кашата. Постепенно към кашата можете да добавите и фино пюре, постно месо или дори сьомга, съдържаща йод.
От 5-месечна възраст второто млечно хранене се заменя с млечна и зърнена каша. Можете да пюрирате 200 мл мляко със зърнени люспи и малко плодове или плодов сок без добавена захар.
След 6-ия месец последното млечно хранене се заменя със зърнена и плодова каша. За целта сварете зърното с вода и прясно пюрирани плодове и добавете супена лъжица рапично масло, така че витамините да се усвоят по-добре. Освен това в менюто са включени напитки като неподсладен чай или питейна вода от чешмата.
След 9-месечна възраст можете да въведете семейна храна, което означава ситно нарязано, постно месо с меко сварени зеленчуци и картофи или мек хляб с малко масло и чаша мляко. Детето вече е в състояние да дъвче самостоятелно.

Трябва да помислите и за това в допълнение към менюто

Постепенното адаптиране е само част от диетата на вашето бебе. Също така е важно да проучите отделните съставки и хранителни вещества, за да осигурите оптимален прием на хранителни вещества за вашето дете.

Много е важно съставките на кашата да не съдържат никакви добавки или подобрители на вкуса от всякакъв вид, тук трябва да обърнете особено внимание на замразените зеленчуци.
През цялата първа година от живота също трябва да избягвате до голяма степен подправките и индустриалната захар, тъй като стомашната лигавица на детето все още е много чувствителна. Бобовите растения, кварк, кисело мляко и сирене също са трудно смилаеми поради високото съдържание на протеини.
Приготвената бебешка храна трябва да се остави в хладилника за максимум един ден. По-добър вариант би бил да замразите отделни порции и да ги размразите, ако е необходимо, защото това ще ги запази свежи.
Също толкова важно е да не загрявате остатъците от вече загрята порция за втори път, тъй като следите от слюнката на детето могат да доведат до бързо размножаване на микроби в кашата.

Изследванията препоръчват пълноценна диета за бебета

Дългосрочното проучване DONALD (Dortmund Nutritional and Anthropometric Longitudinally Designed Study) изследва сложните взаимодействия между храненето, метаболизма, растежа и развитието от 1985 г. насам. Целта е да се придобият знания за здравословното хранене на децата. Можете да отнемете това от проучването.

Като цяло трябва да се внимава да се включат в менюто повече храни на растителна основа, като зеленчуци, но и хляб. Те съдържат ценни фибри, които дават на детето ви повече енергия за бягане и имат дългосрочен положителен ефект върху здравето на детето ви.
Разчитайте на пълнозърнести продукти, вместо на бяло брашно, защото като карате нивото на кръвната захар да се покачва по-бавно, детето ви ще остане сито по-дълго.
Що се отнася до месото, уверете се, че използвате качествено, постно месо с ниско съдържание на мазнини. Преработените продукти като колбаси или шунка трябва да се използват пестеливо, тъй като те често съдържат много сол и нитрати.
Здравословните мазнини също не трябва да липсват в диетата на вашето дете. Разчитайте на рапично масло, тъй като съдържа много ценни омега 3 и омега 6 мастни киселини, които подпомагат развитието на мозъка, ретината и имунната система.

Хранителните добавки са полезни

Германското общество по хранене препоръчва добавяне на добавки към индивидуалната бебешка храна. Много може да се постигне чрез богата на зеленчуци, пълноценна диета, но някои хранителни вещества и витамини са трудни за набавяне. Правилната добавка може да помогне тук.

Витамин D насърчава образуването на костни стволови клетки и включването на калций в организма. Тъй като рядко се среща в храната и не винаги може да се абсорбира през слънцето, препоръчва се дневна доза от 400-500 IU от втората седмица от живота.
Витамин К допринася за естествената коагулация на кръвта и поддържането на нормалната костна структура и 2 грама от него трябва да се добавят под формата на капки три пъти на ден.
Флуоридите играят важна роля за предотвратяване на кариеса. Следователно те трябва да се дават на детето под формата на таблетки (0,25 mg/ден).

Видео съвет: Поръчайте храна в движение с помощта на WhatsApp

В следващата ни статия има три чудесни рецепти за допълващи храни с банани, които лесно можете да приготвите за детето си.