Хранене на 2-годишно дете Първите 1000 дни
Когато навършите 2 години, детето ви трябва да има три хранения на ден, плюс една или две закуски. Вече може да яде същата храна като останалата част от семейството и тъй като комуникативните му умения се подобряват с всеки изминал ден, той ще участва активно в избора на меню и семейни ястия.
Важно е да не ги принуждавате да ядат нещо, което не искат, или определено количество храна, храненето не трябва да бъде белязано от конфликт. От друга страна, придобиването на здравословни хранителни навици е отговорност на цялото семейство, като малкото дете взема за пример околните. Семейните ястия са идеалното начало в спазването и овладяването на добрите хранителни навици.
На 2-годишна възраст ще забележите и подобряването на „маниерите“ на детето на масата. Той ще може да използва лъжица, да пие от чаша или чаша с една ръка и да яде няколко вида храна сам. Въпреки че може да се храни самостоятелно, все още не може да дъвче много ефективно и има риск да се удави, когато храната не е смачкана добре. Особено когато бърза да се върне да играе. Избягвайте: орехи, цели моркови, череши, бонбони, грозде.
В идеалния случай 2-годишното дете трябва да яде някои от 4-те групи храни всеки ден:
- Месо, риба, яйца
- Мляко, сирене, кисело мляко
- Плодове и зеленчуци
- Зърнени храни, картофи, ориз, продукти от брашно
Не е необходимо обаче да се тревожите, ако отказват определени храни от 4-те групи. Много малки деца отказват храна или настояват да ядат само един или два вида храна. Колкото повече настоявате да ядете нещо, толкова повече той ще му се противопостави. Решението е да му дадете голямо разнообразие от храна и да го оставите да избира. В крайна сметка той ще може сам да формира балансирана диета, въз основа на неговите вкусове. Дайте му храна, която той може да държи в ръка, дайте му чувство за автономност и го насърчете да яде широка гама от храни.
Ако вашето мъниче яде твърде малко месо, може да се нуждае от добавка с желязо или да яде повече зеленчуци, богати на желязо. Високата консумация на мляко (повече от 960 ml/ден) може да повлияе на ефективното усвояване на желязото. Количество от 480 мл/ден мляко ще осигури необходимото количество калций за растежа на костите, без да се засяга усвояването на желязото. Освен това витамин D може да бъде допълнен, особено ако мъникът не прекарва достатъчно време на слънце.