Хранене Коя е най-добрата диета за нашите ученици Linfodrome

От известно време се върна в училище. А за успешна училищна кариера е важно да осигурим на децата си балансирана диета. Това чрез 4-те балансирани хранения:

диета

-Закуска

Проучванията показват, че децата, които пропускат закуската, имат по-ниска способност да запомнят и използват новопридобитата информация, отколкото децата, които ядат сутрин за закуска.

Следователно закуската е от съществено значение за доброто начало на учебния ден. Той трябва да представлява 25% от дневния енергиен прием и ще избегне прословутия „ритник“ от 11 часа. Той трябва да включва:

Млечен продукт за калций;

Зърнен продукт за енергия: хляб, зърнени храни, бисквитки;

Напитка за хидратация;

Плод или плодов сок за витамин С

Ако наистина нямате време една сутрин, бар от зърнени култури от време на време ще компенсира липсата на закуска.