Хранене калифорнийски шам фъстък, основен съюзник!

калифорнийски

След приливната вълна на бадемите, сега са популярни ядките. Вкусни и интересни в хранително отношение дървесните ядки могат бързо да станат част от нашата диета. Демонстрация !

Отличен коктейл за здраве
Ядките съдържат витамини Е и група В, минерали (магнезий, фосфор и калий), отлични за зареждайте по всяко време на деня. Също така е така богата на естествени и засищащи хранителни вещества; стимулира благоприятно мозъчната дейност и допринася за ефекта на ситост. Накратко, ядките са добри !

В какви форми да ги консумираме ?
Вие сте разглезени за избор: орехи, бадеми, лешници, шам фъстък без сол ... Направете го според вашите вкусове и желания. Нашите любими дървесни ядки? The шам фъстък ! Вкусен като аперитив (но с газирана вода, моля), Висшият съвет за обществено здраве дори препоръчва да се консумират 28 грама на ден (49 шам-фъстъци), за да се възползвате напълно от хранителните му стойности.