Хранене и упражнения; Здраве в ръцете ви
Създайте персонална програма за упражнения за вашата сколиоза
Тази програма включва изпитано уводно упражнение, което е приложимо за повечето пациенти със сколиоза. Това упражнение е предназначено да удължи гръбначния стълб, да разтегне мускулите, които и без това са напрегнати и да укрепи слабите мускули. Основният фокус е върху корекцията на усукания гръбначен стълб и ребрата, така че да се постигне повече баланс и хармония в тялото.
С помощта на това упражнение пациентите със сколиоза ще могат да свалят напрежението от гърба си и да придобият по-добра стойка, като същевременно намалят дискомфорта и дискомфорта.
Какво показват изследванията за коригиращи упражнения при сколиоза?
- Кривите могат да бъдат намалени с до 32%.
- Болката може да бъде облекчена.
- капацитетът на белите дробове и разтягането на гърдите могат да се подобрят.
- Нелекуваната сколиоза се развива до 2,9 пъти повече от тази в програмата за коригиращи упражнения.
- Лицата, които се подлагат на програма за коригиращи упражнения, имат 24-48% по-малко скованост на гръбначния стълб, отколкото тези, които не го правят.
- Коригиращите упражнения могат да облекчат облекчаването на болката след гръбначния стълб и да стабилизират сегментите над и под гръбначния стълб.
- Упражнението може също да облекчи преходния период след носене на задната скоба, като укрепи мускулите, така че гръбначният стълб не може да се върне към предишната степен на кривина дори след като скобата вече не е износена.
Научете тази формула от 3 стъпки за премахване на вашата сколиоза
Стъпка 1: идентифицирайте причината
Първото нещо, което трябва да направите, е да определите биохимичните и структурните неравенства, които са отговорни за вашата сколиоза. Можете да направите това лесно с помощта на главата „Самооценки“ в книгата.
Стъпка 2: лекувайте симптомите на сколиоза
Докато повечето пациенти със сколиоза в началото нямат симптоми на болка, те бавно стават забележими с напредването на болестта или с възрастта. Ако болката е твърде силна, за да се движи мускул, не можете да коригирате проблема. Тази книга ще ви предостави различни методи за намаляване и управление на болката, така че да можете да се съсредоточите върху премахването на причината за вашата сколиоза.
Стъпка 3: лекувайте причината и заболяването
След това ще научите как да лекувате причината за сколиоза, като коригирате биохимичните и структурните си дисбаланси и като следвате диета и план за упражнения, който е персонализиран за вашата сколиоза.
Напълно естествена, безопасна, доказана и изпитана програма за упражнения за профилактика и лечение на сколиоза!
Той е напълно адаптиран към вашия гръбначен стълб и метаболизъм
- Открийте най-новите изследвания за истинските причини за сколиоза.
- Разберете защо брекетите и операцията лекуват симптомите, а не причината за сколиозата.
- Разберете кое от най-актуалните лечения действа, кое не и защо не.
- Осъзнайте как лошата диета може да причини болести в нашите тела и да повлияе на нормалния растеж на гръбначния стълб.
- Създайте рутинна тренировка, която е съобразена с вашата сколиоза и се вписва дори в най-стресиращото ежедневие.
- Разберете какво да очаквате от Вашия лекар и/или други здравни специалисти.
- В комплект с илюстрации, таблици и списъци за по-лесно разбиране.
- Учете се от други пациенти със сколиоза чрез вдъхновяващи истории и проучвания.