Хранене и удоволствие AgeVillagePro

Съвет за болногледачите на отбори на ORPEA и кулинарен трофей за 2017 г.

лека закуска

Храненето с удоволствие е от съществено значение, независимо от възрастта или здравословните проблеми, и позволява както добър хранителен прием, така и добро качество на живот.


Нашите съвети за по-добро хранене !

Следователно екипите на ORPEA ви помагат да идентифицирате Бдителна точка, за себе си или възрастен роднина, и добри хранителни насоки за балансирана диета !

Помагате ли на възрастен любим човек? Ето четири неща, за които трябва да внимавате:

  • Храна: осигурете спазването на правилните хранителни насоки.
  • Хидратация: Насърчавайте любимия човек да пие поне литър вода на ден.
  • Нивото на физическа активност: насърчавайте любимия човек да практикува редовна физическа активност, в идеалния случай 30 минути на ден, на открито, на дневна светлина.

Не пренебрегвайте интелектуалните или развлекателни дейности, както и социалните контакти.

Бъдете особено бдителни в случай на диабет или от сърдечно заболяване. The Болест на Алцхаймер създава значителен риск от недохранване.

7-те хранителни съвета на Националната програма за хранене и здраве * за крехките възрастни хора:

Познаването на вашите хранителни нужди е важно за предотвратяване на дисбаланси и излишъци. Здравият възрастен се нуждае от 2000 калории на ден, за да задоволи ежедневните си нужди.

Никога не трябва да пропускате храненията и да ядете поне 3 хранения на ден, за да разпределите приема си равномерно през целия ден (без да чакате да сте гладни, за да седнете да ядете); ако ястието е леко, осигурете лека закуска.

  1. Яжте поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден (сурови, варени, обикновени или приготвени), с всяко хранене и в случай на лека закуска (лека закуска, лека закуска; можете да пиете например 1 изцеден плод или 1 чаша 100% чист плодов сок "без добавена захар" през деня ).

Знаеше ли ? Средиземноморската диета, кофеинът, упражненията и спирането на тютюнопушенето намаляват риска от развитие на свързана с възрастта дегенерация на макулата. AMD (свързана с възрастта дегенерация на макулата), която засяга 25 до 30% от хората на възраст над 75 години, причинява загуба на централно зрение. Допълването с антиоксиданти (витамини С и Е, бета-каротин, цинк) се препоръчва при тези пациенти, тъй като проучването AREDS 1 (Проучване на очните заболявания, свързани с възрастта) е показало, че добавка, съдържаща тези молекули, намалява риска. По същия начин изследователите от Медицинското училище на Джон Хопкинс в Балтимор се застъпват за редовната консумация на риба. (източник: www.lanutrition.fr)

на населението, като играе върху една от основните си детерминанти, храненето.

Как да забележим недохранването в любимия човек, за да действаме ?

Когато възрастен човек вече не се храни достатъчно, за да задоволи хранителните си нужди, ние говорим за това недохранване.

Първите лесно разпознаваеми признаци са: отслабване (ако надвишава 5% за 1 месец), загуба на мускулна маса (бавно ходене, намаляване на обема на бедрата, ръцете и др.), носенето на твърде широки дрехи, умора, незаинтересованост или намалени социални взаимодействия.