Хранене и плодовитост - Сменете начина си на живот навреме!
Като се има предвид, че средата ни е пълна с вредни ефекти и трябва да се борим с милиони свободни радикали, изключително важно е да заменим естествените антиоксиданти. Когато прецените колко чувствителни са вашите яйцеклетки и сперматозоиди към тези ефекти, има смисъл колко е важно да ядете това, за което се подготвяте по време на бременност и когато очаквате бебе.
Когато дойде време да имаш дете в живота на жената, фразата „ти си това, което ядеш“ е още по-точна. Препоръчително е да промените начина си на живот, включително диетата си, 2-3 месеца преди да „опитате“, за да улесните зачеването и поддържането на плода здрав. Обобщихме основните принципи:
Намалете или избягвайте консумацията на кофеин
| Твърде много кафе може да навреди на вашето бебе |
| Твърде много кафе допълнително влошава шансовете на жените, които така или иначе трудно забременяват. След лечение по програма за бебешки колби, експертите установиха, че 16 процента от пациентите забременяват след лечение. Но тези, които пиеха повече от 4 кафета на ден, имаха 26% по-малък шанс. Щракнете тук за пълната статия! |
Ако някой има проблеми с безплодието и се нуждае от изкуствено осеменяване, кафето трябва да бъде спряно напълно.
Според специалистите по безплодие кофеинът причинява стесняване на кръвоносните съдове, като по този начин се отразява на кръвоснабдяването на матката.
Внезапното спиране на кафето също може да причини силно главоболие, така че отказването трябва да става постепенно.
Не пийте алкохол!
Чаша вино, консумирана от време на време, не влияе на шансовете за забременяване, но ако има възможност за бременност, но все още не е доказано, по-добре е да пропуснете. Това означава, че трябва да се въздържате между времето на овулация и времето на следващия период.
По време на менструация се допускат 1-2 чаши качествено вино. Концентрираните спиртни напитки са в списъка за забрана, захарните коктейли също са в списъка. Ако някой има нередовен цикъл, най-безопасно е да не пие алкохол изобщо.
Рафинирани въглехидрати - консумирайте по-малко!
Рафинираните въглехидрати като бял хляб, тестени изделия, бял ориз директно не намаляват шансовете за забременяване, но не означават и допълнителни калории, без да се консумират истински хранителни вещества.
Какво може да доведе до безплодие? По принцип не трябва да се притеснявате прекалено много, ако не можете да забременеете веднага. Важно е да обръщате внимание на здравето си и да живеете здравословно. Често обаче това може да не е достатъчно. След това не се колебайте да се консултирате със специалист за помощ. Какво може да доведе до безплодие? >>
По време на обработката от зърното се отстраняват важни вещества (витамини, антиоксиданти, желязо), от които майката ще се нуждае по време на бременност.
Затова ви препоръчваме да консумирате пълнозърнести храни.
Ако падането на тежестта се влоши от синдрома на поликистозните яйчници, рафинираните въглехидрати трябва да бъдат напълно лишени, тъй като те причиняват значително отделяне на инсулин.
Препоръчват се цветни ястия
Цветните храни (зеленчуци и плодове) не само изглеждат красиви, но са пълни с витамини, антиоксиданти, чистачи на свободни радикали и ценни хранителни вещества. Като се има предвид, че нашата среда е пълна с вредни ефекти и трябва да се борим с милиони свободни радикали, изключително важно е да заменим естествените антиоксиданти.