Хранене и плодовитост при мъжете; Блог на ProcreaTec
Балансираната диета влияе върху плодовитостта на мъжете и способността им да имат деца. Ако мъжът има здравословна и разнообразна диета, той ще увеличи и подобри плодовитостта си. Човек, който консумира храни с ниско съдържание на мазнини и захар, има по-добра плодовитост.
В продължение на много години голямо разнообразие от научни изследвания потвърждават значението на диетата за мъжката плодовитост. Той не само влияе чрез подобряване качество на спермата, но и върху произведеното количество.
Някои витамини и минерали имат значително положително въздействие върху организма и спомагат за подобряване на мъжката плодовитост. Най-важните са витамин А, витамин С и витамин Е от витаминната страна и цинкът и селенът от минералната страна.
Те се намират най-вече в храни като плодове и зеленчуци, бяла риба и мазна риба с високо съдържание на мастни киселини. Сред основните хранителни вещества за плодовитостта са също бобовите растения, сушените плодове, като тиквени семки, бадеми или ядки и бяло месо.
Кои са храните, които подобряват мъжката плодовитост ?
The витамин А защитава клетките на мъжката репродуктивна система, като предотвратява преждевременното стареене. Допринася за образуването на стероиди (които съставляват прогестерон).
- Можете да го намерите в черен дроб, моркови, маргарин, пастети, масло, мазни сирена, яйца, сладки картофи, крем крем, кресон, риба меч, манго.