Хранене и диета Моето здраве
Намерете информация и новини за здравословното (и нездравословното) хранене, отслабването и диетите тук.
Ако човек вярва на многобройните публикации, то храненето не е въпрос на удоволствие или осъзнаване на тялото, а преди всичко на наука. Освен това наука, която извежда на бял свят многобройни често противоречащи си констатации. Тук ще намерите информация, съвети и препоръки.
- Как изглежда здравословното хранене?
- Как да храним децата си здравословно?
- Коя диета е наистина полезна?
- Как да се храня, когато съм болен?
Отговорът, който се отнася за много въпроси относно здравословното хранене, е: Яжте разнообразни, пресни храни и дайте шанс на плодовете и зеленчуците. Ако е необходимо, променете трайно диетата си. Според единодушното мнение на експертите диетите са идеалният път към йо-йо ефекта и затлъстяването със здравословните последици.
Здравословно хранене
Препоръки и съвети за здравословно хранене.
Отслабване и диета
Информация и съвети за здравословно отслабване и диета.
Болест и диета
Правилното хранене в случай на заболяване.
Калорийни таблици
Калорийни таблици, подредени според групите храни.
Фокусирайте се върху дефицитни заболявания
Дефицит на фолиева киселина
Дефицитът на фолиева киселина се причинява от небалансирана диета или чернодробни и храносмилателни разстройства; бременните жени имат повишена нужда.
Недостиг на желязо
Недостигът на желязо се проявява чрез симптоми като напукани ъгли на устата и ноктите. Повече за симптомите, причините и лечението на дефицита на желязо.
Дефицит на магнезий
Дефицитът на магнезий често се проявява в умора и стомашно-чревни оплаквания. Повече за причините, лечението и профилактиката на дефицита на магнезий.
Недостиг на калий
Дефицитът на калий е рядък при здрави хора. Често засяга възрастни хора, които приемат определени лекарства.
Недостиг на калций
Липсата на калций (калций) може да причини проблеми с кожата, костите и храносмилането. Повече за симптомите, лечението и профилактиката на калциевия дефицит.
Недостиг на цинк
Дефицитът на цинк често се проявява чрез умора, изтощение и кожни нарушения. Повече за причините, лечението и профилактиката на недостиг на цинк.
Алое вера
Лечебното растение алое вера е популярна съставка, за която се твърди, че овлажнява кожата и подобрява тена. Слабителните ефекти на алое вера са по-малко известни.
Женшен (Panax ginseng)
Лечебното растение женшен е едно от най-популярните билкови тоници, въпреки че ефектът и ефективността на женшен са противоречиви сред експертите.
Куркума (Curcuma longa)
Куркумата е ключова съставка в кърито. Съдържащата се в куркума активна съставка куркумин поддържа храносмилателната функция и дори се казва, че има противоракови свойства.