Хранене и диета 12-те основни правила на китайската диетология Акупунктура Beloeil
В традиционната китайска медицина храната се счита за първото лекарство. В комбинация с дишането това е вашият основен източник на производство на енергия. Лошата диета предизвиква нискокачествена енергия, отслабвайки вашето здраве и жизненост. Китайската диетология се е специализирала в продължение на хиляди години в поддържането и поддържането на жизненост, за да поддържа оптимално здраве.
Въпреки че е ориентиран основно към препоръки, адаптирани към конституцията на всеки един, ние можем да извлечем от него определен брой основни хранителни правила, подходящи за повечето от нас.
Спазването на тези няколко принципа значително ще подобри Вашето ЗДРАВЕ, като същевременно насърчава ЖИВОТНОСТТА И ДЪЛГОЛЕТИЕТО:
1. Яжте готвено и пийте горещо.
За да улесните процеса на храносмилане и да увеличите максимално усвояването на хранителните вещества (помислете за домати, чийто ликопен е 10 пъти по-висок в зависимост от това дали доматът е варен, а не суров), предпочитайте леко сварени и горещи храни и резервирайте сурови зеленчуци. чиния.
Стомахът предпочита онова, което е хладно, защото му позволява да не влага твърде много енергия върху вас, за да го усвоите. В същия дух ще избягваме всякаква студена или ледена напитка.
2. Приятно хранене на спокойствие.
Насладете се на удоволствието от храненето и увеличете храносмилането, като се наслаждавате на храненията си спокойно, седнало и спокойно.
Избягвайте времето за хранене да е моментът за „изравняване на резултатите“ с децата или вашата половинка.
3. Избягвайте лека закуска.
4. Ограничете течностите по време на хранене.
В ресторанта откажете традиционната чаша ледена вода и вместо това поискайте чаша вряща вода или билков чай.
5. Съставете ястието си около зърнени и бобови култури, като добавите голямо разнообразие от сезонни зеленчуци.
-Зеленчуци и плодове
-Ядки и семена
По отношение на зърнените култури, ние консумираме твърде много пшеница на Запад, помислете за промяна на вашите зърнени култури чрез интегриране на органичен кафяв ориз, просо и киноа. За бобовите растения изборът е огромен. Вдъхновете се от кулинарните традиции на различни страни, за да откриете леща, боб, грах, нахут и др ...