Хранене - Фитнес академия
Ето няколко международни идеи за по-здравословна и балансирана диета, която работи навсякъде - дори във вашата кухня!
Напоследък настроението ви не е истинско, не се ли чувствате твърде добре? Или може би вече сте диагностицирани с тревожно разстройство или депресия? Изход има! Особено ако обръщате внимание на това, което ядете и какво пиете.
Случай е, че вниманието вече е на необичайно ниво в областта на храненето: когато стане натрапчиво да се броят калории и да се измерват на грам, но въпреки това то е придружено от неутолима страх и вина.
Мумии или жизненоважни? Има толкова противоречия, колкото малко хранителни вещества, колкото наситените мастни киселини, открити в предимно животински храни, като червено месо и млечни продукти, и в някои растителни мазнини, като кокосово или палмово масло.
И накрая, ето научно обоснованият отговор дали периодичното гладуване наистина е здравословно. Концепцията за която може да не си струва да бъде изяснена в началото.
Празничният период може да има тенденция да пренебрегва движението и да преувеличава удоволствията на масата. Съзнателното мислене, от друга страна, може да ви помогне да се забавлявате, но в крайна сметка не би трябвало да има угризения или здравословни проблеми.!
Противно на предишните предположения, червеното месо и преработените месни продукти нямат нищо общо със здравословни проблеми като сърдечни заболявания или рак, показва скорошно проучване. Преди да се обърнете към огнената наденица, да речем, че има малко проблеми с това изследване ...
„Има погрешно схващане, че от животински протеин можете да бъдете големи и силни.“ - обяснява старата си диета на 72-годишен актьор, претърпял тежка сърдечна операция преди година и половина, последвана от пълна промяна в начина на живот.
Какво може да бъде по-голям убиец от пушенето, алкохола или просто високото кръвно налягане? Какво е това, което изисква най-много човешки животи в световен мащаб?
Какво жадува черният ви дроб? Какво би ви накарало най-много да плачете? Може да искате да му угодите, тъй като процесите на детоксикация на тялото ви зависят от това.
Сега го сложете малко по-конкретно от „Искам да се храня по-здравословно!“ Можете също така да си дадете по-ясни и практични обещания, които са по-лесни за наблюдение в ежедневието.