Хранене добра закуска за добър ден

Спред, масло или сладко? Как да балансираме детските закуски?

закуска

Трудно е да се игнорира закуската. Разберете как да направите това малко хранене балансирано и здравословно.

Капани, които трябва да се избягват

На следобедния чай какво да предложите на децата, за да задоволят апетита си и да балансират диетата си. Как да придружаваме наздравицата? Масло, сладко или шоколадов намазка ?

Прием на калории
Според Nutrinews две филийки хляб, намазани с копче масло (10 g), са 75 kcal. Намазва се с 2 чаени лъжички сладко (30 г), то е 78 ккал. Докато при 2 чаени лъжички шоколадово-лешникова паста (40 г) това е 213 ккал. The шоколадова пастаследователно осигурява 3 пъти повече калории от маслото или сладкото.