Хранене - диета
Хранителни консултации и диети се осигуряват от д-р Моника Сюзън
Въпроси и отговори за правилната диета с д-р Моника Сюзън:
На какви принципи се основава тази диета?
Диетата се основава на определени асоциации между храни, които улесняват регулирането на метаболизма. Ето защо го наричаме изометаболитна диета.
Така че, не вземайте предвид броя на калориите?
Да. Всъщност няма ограничения за количеството храна. Диетата се основава на асоциации между храни, които насърчават метаболитни изгаряния.
Каква е скоростта на отслабване?
Броят на загубените килограми и скоростта на отслабване варират в зависимост от наднорменото тегло на човека, степента на метаболитен дисбаланс, наличието на определени заболявания и нивото на физическо натоварване.
Отслабва средно с 3-4 кг на месец, повече за тези с наднормено тегло. Не се препоръчва медицинска загуба на тегло по-бързо, тъй като произвежда дефицит на витамини, минерали, протеини и предразполага към бъдещо наддаване, което за съжаление често надвишава загубените килограми. Освен това, когато отслабнете за кратко време, вие губите мускулна маса, а последващото напълняване ще доведе до отлагания на мастна тъкан (мазнини), което ще доведе до неприятна деформация на тялото.
Продължителността варира в зависимост от случая, в зависимост от броя на килограмите, които трябва да се елиминират, и степента на метаболитно разстройство. Обикновено трае от няколко седмици до няколко месеца. Много е важно да бъде последван от поддържаща диета.
Как се провежда консултацията?
Първоначално човекът, който иска да отслабне, получава въпросник за хранене (директно в централата ни или по имейл) и списък с кръвни изследвания, необходими за съставяне на диетата.
С извършените анализи и попълненият въпросник ще бъдат представени на първата консултация, която включва дискусия въз основа на въпросника; извършва се и медицинска консултация и се получават допълнителни данни за персонализиране на диетата.
При втората консултация се получава диетата, като препоръките се обсъждат подробно.
Какво означава персонализиране на диетата?
Персонализацията се отнася до адаптирането на графика за хранене според дневния график на съответното лице, до възможностите за готвене или снабдяване с храна (кетъринг, ресторант), до включването в менюто на любимите храни и не на последно място до адаптацията според резултатите от консултацията. медицински и кръвни изследвания.
Как се чувствате по време на диетата си?
Принципът на тази диета не е гладуване и лишаване от храна, така че да няма усещане за липса на енергия, намалено интелектуално представяне, човек може да продължи да работи без никакви пречки.
След 1-2 седмици чувството на глад между храненията изчезва, дори има тенденция да се пропусне хранене, което трябва да се избягва. Всъщност при тази диета е от съществено значение да се храните, но от какво имате нужда и кога имате нужда.