Хранене без въглехидрати Отслабнете с Low Carb BodyChange®
Вероятно всички вече са чували за него, много вече са го опитвали: Говорим за ниско съдържание на въглехидрати. Но наистина отслабвате, ако ядете храни без въглехидрати или е диетична приказка? Стигаме до дъното на въпроса.
Звезди като Хайди Клум и Катрин Зета-Джоунс отдавна се заклеха в диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Ако искат да приведат фигурата си във форма, знаменитостните дами залагат на храна без въглехидрати. Защото: Отказът от тестени изделия, бял хляб и Ко трябва да ви направи слаби. И като се имат предвид мечтаните тела на моделите и актрисите, които разчитат на ниско съдържание на въглехидрати, изглежда има нещо в концепцията.
Хранене без въглехидрати: пътят към мечтаната фигура?
Но защо има смисъл да ядете храни без въглехидрати, ако искате да отслабнете? Казано по-просто, въглехидратите са енергийни носители на тялото. Тялото ги използва за производство на глюкоза, т.е.захар, която се използва като гориво за мозъка, мускулите и нервите. Ако сега ядете по-малко въглехидрати чрез диета с ниско съдържание на въглехидрати, тялото променя метаболизма си бавно, но стабилно. След превключването тялото прави кетони. Тези ендогенни енергийни носители се предоставят на клетките като алтернативни доставчици на глюкоза. Накратко: Храненето без въглехидрати на практика принуждава тялото да използва собствените си мастни резерви за енергия. Това води до съответно намаляване на теглото.
Между другото: Малко са храните, които не съдържат въглехидрати. Това включва само месо, риба и яйца. Всички други храни съдържат поне малко количество въглехидрати. Особено много обаче в гадните, но вкусни храни за угояване като чипс, сладкиши, бързо хранене, но също така и хляб, тестени изделия и ориз. Направете без него напълно? Звучи доста трудно и изтощително. И трябва да се признае: Строгата диета с ниско съдържание на въглехидрати или дори без въглехидрати, при която въглехидратите се елиминират напълно от менюто, се основава преди всичко на едно нещо: въздържание!
Принципът на добри въглехидрати
Ето защо има по-ежедневен и също толкова ефективен начин за отслабване. Вълшебната дума е "Добри въглехидрати".
Тази гениална хранителна концепция се основава на знанието, че не всички въглехидрати са вредни за организма сами по себе си или ви пречат да отслабнете. По-логично е да го разделите на късоверижни и дълговерижни въглехидрати.
- Въглехидрати с къса верига („Захарни въглехидрати“) се съдържат в храни като бял хляб, сладкиши, сладкиши или чипс. Те бързо се метаболизират от тялото. След консумация на късоверижни въглехидрати в кръвта има много захар. За да транспортира това в телесните клетки, тялото от своя страна произвежда много инсулин. Този хормон обаче гарантира, че излишната захар се съхранява в мазнини - особено в стомаха.
- Сложни въглехидрати от друга страна, както се среща в бобовите растения и зеленчуците, тялото смила по-бързо. Освен това той произвежда по-малко инсулин, тъй като има по-малко захар в кръвта след хранене. С други думи: дълговерижните въглехидрати не се превръщат директно в мазнини. Тъй като нивото на инсулин остава стабилно, вие сте удовлетворени по-дълго и неприятният глад няма шанс.
BodyChange + Good Carb = двойка мечта
BodyChangers отдавна знаят, че кухнята с добри въглехидрати е универсална и вкусна. Тъй като нашата високоефективна хранителна концепция се основава на принципа на добрите въглехидрати. Смятаме: Здравословната и балансирана диета не трябва да бъде капан за стрес. Ето защо нашето меню се състои от всякакви вкусни храни като риба, месо, яйца, бобови растения, зеленчуци, морски дарове, ядки и семена. Какво можете да измислите от него? Например екзотичен азиатски тиган. Или горчица с карфиол, чили кон карне, палачинки с канела, пържола със спаначено песто и много други. Нашите рецепти са бързи и лесни за приготвяне и вкусни. Не е нужно да сте майстор готвач за това. И става още по-добро: Тъй като отказът, гладуването и отречението не водят до нищо в дългосрочен план, BodyChangers могат да пируват до насита в един ден от седмицата - CheatDay. Няма значение какво търсите.