Хранене Архив Фитнес Будапеща Фитнес списание Фитнес Новини Събития Всичко за спорта
Pál Győrfi, ръководител на комуникациите в Националната служба за линейка (OMSZ), като защитник на здравословния начин на живот, се стреми да живее балансирано - с правилно и умерено хранене, спорт и спокойствие. В интервю за нашия вестник той също говори за важността да имате някой, с когото можете да имате отношения на искрено, взаимно приемане, но говори за кафе, енергийни напитки, изотонични спортни напитки, бягане и кондициониране. Интервю с Мартон Месарош.
- Той беше посланик на Националното състезание по бягане, проведено на 8 юни, и говори няколко пъти силно от националното спортно събитие за популяризиране на здравословен начин на живот. Колко здравословно можете да живеете в ежедневието, докато работите като комуникационен мениджър на улицата Markó на Националната служба за линейка от сутрин до вечер?
- Дните ми са непредсказуеми, липсва им редовност. В същото време обичам живота си, непредсказуемостта не е непозната за личността ми. Вероятно съм типът, който е по-доволен от живота, който има много променливи. Имам няколко познати, които той приготвя, ако не може да обядва по едно и също време всеки ден. Ако вече сме тук, нередността има недостатъци по отношение на храненето ...
- Как се стремите да живеете здравословно?
"Радвам се, че споменаваш стремежа, защото мога само да се стремя към него." Спасявах много дълго, което означава, че работех в линейка. Дванадесет или двадесет и четири часа служба, с непредвидените задачи, осигуриха добро училище за моята организация да свикне с изпитанията.
- Какво беше това?
- Той ме посъветва да увеличавам текущите дози постепенно, на малки участъци. Първо сто равномерни стъпки на бягане, после същото количество ходене, след това двеста и сто и т.н. Живея в Обуда, работя в центъра на града, така че тъй като остров Маргарет е на половината път между двете, обикновено бягам там. Когато дойда на работа, спирам, бягам обиколка. И си взимам душ вътре, преобличам се. След няколко месеца посегнах да тичам из острова. Това беше огромен успех, но и аз бях закъсал в скута. Тогава веднъж спортен журналист ме попита защо правя само едно, в крайна сметка, който можеше да избяга обиколка, ако искаше, щеше да може да направи две. Архипелагът е 5,3 километра, в рамките на няколко седмици изкачих до 14 километра. Никога не съм мислил, че ще мога да го направя - но може би не трябваше да съм толкова внезапно, защото краката ми не можеха да го издържат, след това ме боляха месеци наред. Откакто разбрах правилно, се върнах към безопасната доза, карах разходка на острова всяка друга сутрин, рядко поемайки повече. Това от своя страна е много добре, чувствам, че е една от най-важните части от живота ми.
- На ниво обществено здраве как виждате нашите хранителни навици?
- Линейките са били предупредени за 1,2 милиона случая през 2018 г., като само незначителен дял от тях са пътнотранспортни произшествия. Много заболявания се причиняват от неправилно или прекомерно хранене. Що се отнася до мен, избягвам нездравословни храни, които водят до затлъстяване. Естествено, не препоръчвам на никой друг да консумира прекомерни количества бял хляб, захар. Пълнозърнестите зърнени храни са вкусни, бухналият ориз също е добре да се дъвче. Десертите също не трябва да се консумират умерено, но с мен е лесно да говоря, защото пърженото месо ми пасва по-добре от тортата! (Име.)
- Унгарците спортуват достатъчно?
- За щастие, упражненията се превърнаха в мода, ситуацията се подобрява, според цялостно проучване, проведено миналата година, около шестдесет процента от нашите сънародници вече смятат активния спорт за важен. Имам три малки деца, те се нуждаят от ежедневната помощ и на двамата родители. Взимаме ги за плуване след училище, за шах, за тренировки по футбол, така че щом се махна от работата си, влизам в семейния проект. Ходех редовно на фитнес, тогава бях много по-мускулест, отколкото сега. Взех комплект гири с пейка и тази носилка за Коледа миналата година, но връщането към редовното упражнение все още ми предстои. Когато започна, някой винаги си вика: