Хранене 5 заместители на бял хляб - доктор Тамалу

Може да имате много причини да не ядете хляб вече или просто да искате да намалите консумацията си. Независимо дали страдате от непоносимост към глутен, имате алергии или просто не харесвате вкуса на хляба, знайте, че има алтернативи. Но кои? Даваме ви 5 решения, за да спрете да ядете пшеничен хляб или да промените диетата си.

хляб

Ръжен хляб: най-добрият заместител на белия хляб

| Повече ▼ с ниско съдържание на въглехидрати от пшеничен хляб, ръженият хляб е добър заместител. Наистина е така богат фибри, по-тъмен и най-вече: трохата му е повече плътен. Защо това е важно? С плътна трохите консумирате по-малко количество !
Лесно ще го намерите в пекарни и домашното му приготвяне е съвсем просто. Трябва обаче да се отбележи, че ръженият хляб не е не съдържа глутен и че има алергенни продукти. Ако обаче просто искате да избегнете пшеницата или да промените малко вкусовете, знайте, че този хляб има по-силен вкус, който ще ви съблазни.

Хляб или плосък хляб

Плоски питки, плоски питки, наан, и много други имена и варианти. Накратко, този икономичен и лесен за приготвяне хляб ще ви допадне. Направено с тиква (пюре), кокосово брашно или каквото и да е най-подходящо брашно, изборът е свободен. Този вид хляб без мая може лесно да замени сандвич хляба - безвкусен - или сутрешния ви тост.