Упражнение с гиря; Jördis Schopf Фитнес
Гирите са железни или стоманени топки с дръжка, която навремето се наричаше кугелхантелн на немски. На руски гирето се нарича * Girya "или" Giri "в множествено число. Специалната форма позволява разнообразни упражнения, които тренират цялото тяло.
Тренировката с гири е много подходяща за (пре) изучаване на основни модели на движение. Чрез обширните упражнения се включва цялото тяло и отново се научавате да се движите ефективно. Обучават се координация, сила, гъвкавост, експлозивност/скорост и издръжливост. Тренировката за издръжливост е много щадяща за ставите, тъй като в долната част на тялото няма ударни сили. Обучението е подходящо и за хора с наднормено тегло, тъй като изгаря много калории. Постига се високо ниво на стабилност, особено в областта на тазобедрените и раменните стави и около гръбначния стълб.
Обучението има положителен ефект върху подобрена сърдечно-съдова и метаболитна активност, а много добри резултати се постигат и при ортопедичната рехабилитация на раменни и гръбни пациенти.
За да оптимизираме нашия уебсайт за вас и да можем непрекъснато да го подобряваме, ние използваме бисквитки. Продължавайки да използвате уебсайта или кликвайки върху „OK“, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Ако искате да научите повече за използването на бисквитки и нашата защита на данните, моля, кликнете върху „повече информация“.
Бисквитки и защита на данните
Подобно на много други уебсайтове, ние също използваме така наречените "бисквитки". „Бисквитките“ са малки текстови файлове, които се прехвърлят на вашия твърд диск от сървър на уебсайт. Това автоматично ни дава определени данни като Б. IP адрес, използван браузър, операционна система и вашата връзка с Интернет.
Бисквитките не могат да се използват за стартиране на програми или прехвърляне на вируси на компютър. Използвайки информацията, съдържаща се в бисквитките, ние можем да улесним навигацията за вас и да позволим нашия уебсайт да се показва правилно.
В никакъв случай събраните от нас данни няма да бъдат предадени на трети страни или ще бъде установена връзка с лични данни без вашето съгласие.
Разбира се, можете да видите и нашия уебсайт без бисквитки. Интернет браузърите са редовно настроени да приемат бисквитки. Като цяло можете да деактивирате използването на бисквитки по всяко време чрез настройките на вашия браузър. Моля, използвайте помощните функции на вашия интернет браузър, за да разберете как можете да промените тези настройки. Моля, обърнете внимание, че отделните функции на нашия уебсайт може да не работят, ако сте деактивирали използването на бисквитки.
За да представим съдържанието си правилно и графично привлекателно в браузърите, ние използваме библиотеки на скриптове и библиотеки на шрифтове като. Б. Google Webfonts (https://www.google.com/webfonts/). Уеб шрифтовете на Google се прехвърлят в кеша на вашия браузър, за да се избегне многократно зареждане. Ако браузърът не поддържа Google Web Fonts или не позволява достъп, съдържанието се показва със стандартен шрифт.
Извикването на библиотеки със скриптове или библиотеки с шрифтове автоматично задейства връзка с оператора на библиотеката. Теоретично е възможно - но в момента също не е ясно дали и, ако да, за какви цели - операторите на такива библиотеки да събират данни.
Настройки на Google Webfont:
Този уебсайт използва API на Google Maps за визуално показване на географска информация. Когато използва Google Maps, Google също така събира, обработва и използва данни за използването на функциите на картата от посетителите. Можете да намерите повече информация за обработката на данни от Google в информацията за защита на данните на Google. Там можете също да промените настройките си за защита на личните данни в центъра за защита на данните.
Настройки на Google Map:
Ако се свържете с нас относно въпроси от какъвто и да е вид по имейл или чрез форма за контакт, дайте ни доброволното си съгласие с цел да се свържете с нас. За това е необходим валиден имейл адрес. Това се използва за присвояване на заявката и след това отговор на нея. Спецификацията на допълнителни данни не е задължителна. Информацията, която предоставяте, ще се съхранява с цел обработка на заявката и за евентуални последващи въпроси. След като заявката ви бъде разгледана, личните данни ще бъдат автоматично изтрити.
Можете да намерите подробна информация за нашата декларация за защита на данните на следния линк: