Хранех се като Дженифър Лопес

Актрисата е убедена, че перфектната й форма се дължи на здравословния и умерен хранителен режим. По негово мнение диетата му не само има добър физически ефект върху него, но се чувства и психически уравновесен от него. Всичко, което идва на масата, е резултат от съзнателно планиране: ядете храни, приготвени от органични съставки, богати на висококачествени протеини и хранителни вещества. Разбира се, не си мислете, че актрисата никога не е отслабена от вида на вкусно сладко. Годеникът й казва, че по всяко време може да бъде свалена от краката си с прясно изпечена шоколадова бисквита. Така че не отнемате нищо от себе си, но консумирате всичко умерено.

И тогава нека видим как изглежда ежедневното меню на J. Lo.

Закуска:

Едно от най-големите предизвикателства за мен беше липсата на кафе, тъй като Лопес не консумира кофеин от години. Вместо това пийте много вода, до 3-4 литра на ден.
Закуската обикновено е питателно, богато на протеини смути или каша със свежи плодове.

лопес

Закуска:

Дженифър гарантира, че винаги има здравословна закуска, ако огладнее между основните хранения. Не обича преработени, богати на добавки закуски и протеинови филийки, затова се опитва да опакова пресни плодове и зеленчуци, където и да отиде този ден.

Обядът обикновено е голяма порция салата с навити кроасани, печени тиквени семки, червен лук, сос от пресен лимонов сок и екстра върджин зехтин. Сьомга, пилешки гърди, яйчен белтък или пуешко месо най-често се предлагат на масата като източник на протеин.